1-4-3-3 Formation * SSG 6vs5

Αγωνιστικό παιχνίδι σε 30 Χ 40 μ. με στόχο την εκπαίδευση-προπόνηση της επιθετικής και αμυντικής λειτουργίας του σχηματισμού 1-4-3-3. Η επιτιθέμενη ομάδα (μπλε) αποτελείται από 6 ποδοσφαιριστές (6-8-10-9-7-11: 3άδα μέσων και 3άδα επιθετικών) και η αμυνόμενη (κίτρινη) από 5 ποδοσφαιριστές (2-3-4-5-6: 4άδα αμυντικών και αμυντικός μέσος). Το γήπεδο χωρίζεται σε 3 ζώνες (ακριανές 5 Χ 30 μ.) και μεσαία (30 Χ 30 μ.) και εξελίσεται επιθετικά στην μεσαία ζώνη. Ο αμυντικός χαφ της μπλε ομάδας κινείται μόνο στην ζώνη του, κρατώντας το βάθος. Η μπλε ομάδα μπορεί να σκοράρει από τα όρια της ζώνης (+5 μ.), χωρίς να εισέρχεται σε αυτήν. Η κίτρινη ομάδα, αν κερδίσει κατοχή, επιδιώκει γρήγορη επιθετική μετάβαση, προς τις 3 εστίες. Σε αυτή την περίπτωση, επιτιθέμενοι και αμυνόμενοι μπορούν να εισέλθουν στην τελική ζώνη των 5 μ. 

Με συνδυαστικό παιχνίδι και τριγωνικές σχέσεις η μπλε ομάδα, προσπαθεί να δημιουργήσει τις συνθήκες για τελική ενέργεια, προς τις 3 μικρές εστίες. 

Υπάρχει πάντα η δυνατότητας της πίσω πάσας (ασφάλεια) στον αμυντικό μέσο, που δεν μαρκάρεται στην φάση κατοχής, ώστε να αλλάξει πλευρά επίθεσης, ή να δώσει την δυνατότητα σους συμπαίκτες του να πάρουν καλύτερες θέσεις στο χώρο.

Άσκηση μετάβασης: 1vs0 to 3vs2 (video)

Άσκηση επιθετικής  και αμυντικής μετάβασης, σε μικρές σχέσεις παικτών, υπεραριθμίες και υψηλή ένταση.  Εξελίσσεται σε χώρο ίσο με 2 περιοχές πέναλτι. Ποδοσφαιριστές 12-18 σε 2 υποομάδες (+2 τερματοφύλακες). 

Ξεκινά η μπλε ομάδα με οδήγημα και σουτ από το ύψος της περιοχής. 

Αμέσως μετά το σουτ, 2 ποδοσφαιριστές της κόκκινης ομάδας, επιτίθενται στην εστία και ο μπλε βρίσκεται πλέον σε φάση άμυνας. Οι κόκκινοι ολοκληρώνουν την επίθεση, ενώ αν ο μπλε κερδίσει την μπάλα, προσπαθεί να σκοράρει αυτός (και σε συνεργασία με τον τερματοφύλακα).

Μόλις η φάση ολοκληρωθεί, μπαίνουν 2 ακόμα μπλε και επιτίθενται σε σχέση πλέον 3vs2. Aν οι 2 κόκκινοι κερδίσυν την μπάλα,  προσπαθούν αυτοί να σκοράρουν. 

Δείτε στο παρακάτω video ενδεικτικές κινήσεις και συνεργασίες της άσκησης. 

Παραλλαγή: 1vs0-1vs1-2vs1-2vs2-3vs2-3vs3-4vs3.

 

Build-up passing drills

Ενδεικτικά passing drills ειδικής προθέρμανσης, για σχηματισμό 1-4-2-3-1. Η αλληλουχία στις πάσες ακολουθεί το μοτίβο παιχνιδιού και την εκμετάλλευση του 3ου παίκτη, με βάση 3 διαφορετικά σενάρια. Είναι δυνατή η χρήση σταθμών συναρμογής, που τοποθετούνται στις διαδρομές που ακολουθούν οι ποδοσφαιριστές, ανάμεσα στις πάσες. Με προσθήκη κανονικών εστιών, ρύθμιση αποστάσεων και έντασης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για ασκήσεις σουτ ή μονομαχιών. Η ροή στις πάσες και οι μετακινήσεις των ποδοσφαιριστών, αναλύονται στις εικόνες. 

Εικόνα 1

Συνεχόμενες πάσες που δημιουργούν προυποθέσεις εκμετάλλευσης του 3ου παίκτη, με συμμετοχή συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών, που ολοκληρώνεται με σουτ (πάσα) σε μικρή εστία, από τους ποδοσφαιριστές στις θέσεις 9 & 10.

Προπονώντας παιδιά-Ασκήσεις ποδοσφαιρικής

 Επικοινωνίας & Αντίδρασης!

Εικόνα 2

Προσθέτοντας 2 ακόμα μικρές εστίες και 1 αμυνόμενο, αντί  για τελικό σουτ (πάσα) έχουμε στην ολοκλήρωση της άσκησης,  συνθήκη 1vs1. Η μονομαχία μπορεί να είναι ελεγχόμενη ή και κανονική, σε σχέση με το στάδιο της προπόνησης.

Rondo 3+2vs3 to 5vs4+Gk to 8vs7+Gk

Άσκηση rondo σε 2 ζώνες εφαρμογής, σχεδιασμένη για εφαρμογή τακτικών κινήσεων των σχηματισμών 1-4-3-3 ή 1-4-2-3-1. Ο κύριος στόχος είναι η επιθυμητές κινήσεις των παικτών που αγωνίζονται στις άκρες και οι συνεργασίες τους (ακραίοι επιθετικοί που κλείνουν μέσα και ακραίοι αμυντικοί που κρατάνε το πλάτος επιθετικά). Ο χώρος εφαρμογής είναι 40 μ. Χ 40 μ. , με τα 2 κανάλια στις άκρες που κινούνται οι ακραίοι παίκτες να έχουν πλάτος 5 μ. (αυτό οριοθετεί τις 2 ζώνες σε 30 μ. Χ 20 μ.). 

Εικόνα 1

Στην 1η ζώνη εφαρμογής έχουμε μια κατάσταση 3+2vs3, όπου οι παίκτες της κίτρινης ομάδας έχουν την κατοχή της μπάλας (εικόνα 1). Στο εσωτερικό για την κίτρινη ομάδα, κινούνται είτε οι 2 αμυντικοί μέσοι (Ν 6 & Ν 8) και ένας επιθετικός μέσος (Ν 10), είτε οι 2 κεντρικοί αμυντικοί (Ν 5 & Ν 4) και ένας αμυντικός μέσος (Ν 6). Με την υποστήριξη των 2 ακραίων αμυντικών (Ν 2 & Ν 3), που κινούνται μόνο στο κανάλι τους, προσπαθούν να πετύχουν συγκεκριμένο αριθμό επιτυχημένων μεταβιβάσεων, απέναντι σε 3 επιθετικούς της μπλε ομάδας (Ν 9, Ν 7 & Ν 11), που τους πιέζουν (είτε 3 μέσους της μπλε ομάδας Ν 6, Ν 8, Ν 10). Αν οι 3 μπλε ποδοσφαριστές κερδίσουν την μπάλα, προσπαθούν να σκοράρουν στις 2 μικρές εστίες.

Εικόνα 2 

Όταν συμπληρώσουν τον απαιτούμενο αριθμό σε πάσες, τροφοδοτούν τον ένα ακραίο επιθετικό που κινείται στο εξωτερικό κανάλι ( Εικόνα 2-κίτρινος Ν 7).  Αυτός υποδέχεται και κινείται

Βελτίωση τεχνικοτακτικών στοιχείων Ν2&3-Ν6-Ν8-Ν9-Ν10

 Βελτίωση τεχνικών και τακτικών στοιχείων θέσεων για Ν 9, Ν 2&3, Ν 6, Ν 8, Ν 10. 

Α. Μικρή-μεγάλη μεταβίβαση, υποδοχή κατεύθυνσης, οδήγημα, προσποίηση, σέντρα, σουτ και τελική εντός περιοχής. 

Β: Συνεργασία-συγχρονισμός κινήσεων-τοποθετήσεις.

Χώρος άσκησης 1/2 γήπεδο (Εικ.1). Χρόνος άσκησης 12΄ ή με αριθμό επαναλήψεων.  

 Εικόνα 1

Χώρος οργάνωσης και εκτέλεσης της άσκησης

Εικόνα 2

Κίνηση 1: Κάθετη από τον Ν6 στον Ν9, που ξεμαρκάρεται, υποδέχεται και με κίνηση pivot εκτελεί προσποίηση και σουτ εκτός περιοχής.

Ταχυδύναμη με βάση τον σχηματισμό 1-4-3-3

Ταχυδύναμη σχηματισμού

Τακτικές συνδυαστικές κινήσεις & αυτοματισμοί, με σπριντ και άλματα στο επιθετικό 3ο, με βάση τον σχηματισμό 1-4-3-3.  Όπως φαίνεται στην Εικόνα 1,  υποομάδες 5 παικτών τοποθετούνται με βάση τις θέσεις 8-10-7-9-11 του σχηματισμού.  Συνεργάζονται σε μια αλληλουχία πασών (τακτικές κινήσεις), έχοντας παράλληλα να εκτελέσουν άλματα στην πορεία τους και να καταλήξουν σε προκαθορισμένες θέσεις στην περιοχή, για να ολοκληρώσουν την φάση με τελική ενέργεια. Η εκτέλεση είναι εκρηκτική, σε όλο το φάσμα της άσκησης. Τα σετ είναι 2-4, με αλλαγή στην αλληλουχία που ακολουθούμε στις πάσες. Οπότε σε κάθε σετ, έχουμε μια διαφορετική προσέγγιση στις κινήσεις συνεργασίας και ολοκλήρωσης της φάσης. Οι επαναλήψεις είναι 6-8 ανά σετ.

Εικόνα 1

Όπως βλέπουμε στις εικόνες 2 & 3, ο 10 πασάρει στον 11, που οδηγεί και σουτάρει στην εστία. Ταυτόχρονα, ο 8 πασάρει στον 7, που κλείνει μέσα για να συνεργαστεί με τον 9. Ο 8 συνεχίζει κινούμενος στην πλάτη του 7 (overlap) και ο 9 πασάρει στον χώρο στην πορεία του 8, που οδηγεί και σεντράρει στην περιοχή για τους 9, 10, 11 και 7. Οι 8, 9 και 10 περνάνε από εμπόδια, ωστόσο εμπόδια  μπορούμε να τοποθετήσουμε και στην αρχή της κίνησης των 7 & 11.

Foden-False 9 drill

 Σε παιχνίδι Manchester City-Borussia M., οι παίκτες του Pep Guardiola συνεργάστηκαν εξαιρετικά στο 2ο γκολ, το οποίο πέτυχε  ο Gundogan. Ωστόσο, αυτό προήλθε από μια κίνηση του Foden, σε συνδυασμό με τις κινήσεις των συμπαικτών του και τις αλλαγές θέσεων, που χαρακτηρίζουν την ομάδα. Δείτε στο video την εξέλιξη της φάσης:

Ας δούμε πως μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και να προπονήσουμε αυτή την κίνηση, ακολουθώντας 3 βήματα: 

Στο βήμα 1, οριοθετούμε  με πιατάκια το χώρο της άσκησης και τοποθετούμε 7 ομοιώματα, όπως στο σχήμα.

Σχήμα 1

Σε αυτό το πρώτο βήμα χρησιμοποιούμε 4 ποδοσφαιριστές, τοποθετημένους σε σχήμα ρόμβου όπως φαίνεται παραπάνω (σχήμα 1), που αντιστοιχούν σε 1 επιθετικό, 2 εσωτερικούς μέσους και 1 αμυντικό μέσο. Ο επιθετικός ξεκινάει την άσκηση κινούμενος προς την μεσαία γραμμή, για να δεχτεί την μπάλα ανάμεσα στα 2 ομοιώματα, από το αμυντικό μέσο. Οι 2 εσωτερικοί μέσοι κινούνται αντίθετα, εκμεταλλευόμενοι το χώρο που δημιουργήθηκε ανάμεσα στις γραμμές.

Τακτικό αγωνιστικό παιχνίδι 4vs3 to 8vs8

Αγωνιστικό τακτικό παιχνίδι, που αφορά την συνεργασία στις πλευρές του γηπέδου, από τους εμπλεκόμενους με βάση τον σχηματισμό παίκτες, για την εκδήλωση επιθετικών ενεργειών. Όπως φαίνεται και στην εικόνα 1, εξελίσσεται στο 1/2 γήπεδο, με έναρξη σε 2 μικρότερα γήπεδα στην δεξιά και την αριστερή πλευρά, όπου σε χώρο περίπου 30 Χ 20 μ., υπάρχει σχέση 4vs3, υπέρ των επιτιθέμενων. 

Εικόνα 1

Στο γήπεδο αριστερά, για την επιτιθέμενη ομάδα, είναι ο Αριστερός Μπακ (3), ο Αριστερός Επιθετικός (11), ο Αριστερός Επιθετικός Μέσος (10) και ο Αμυντικός Μέσος (6), ενώ οι αμυνόμενη ομάδα έχει Δεξιό Μπακ, Δεξιό Επιθετικό και Δεξιό Αμυντικό Μέσο (αν υποθετικά αγωνίζεται με 1-4-2-3-1). Ανάλογα και στο γήπεδο δεξιά, είναι ο Δεξιός Μπακ (2), ο Δεξιός Επιθετικός (7), ο Δεξιός Επιθετικός Μέσος (8) και ο Αμυντικός Μέσος (6), ενώ οι αμυνόμενη ομάδα έχει Αριστερό Μπακ, Αριστερό Επιθετικό και Αριστερό Αμυντικό Μέσο. Στην ζώνη μπροστά από την περιοχή πέναλτι, είναι τοποθετημένοι 2 Κεντρικοί Αμυντικοί για την αμυνόμενη ομάδα και 1 φορ (9) για την επιτιθέμενη.

Το παιχνίδι ξεκινάει σε ένα από τα 2 μικρότερα γήπεδα (στο αριστερό όπως βλέπουμε στην εικόνα 2 παρακάτω), όπου η αριστερή πλευρά συνεργάζεται σε υπεραριθμία 4vs3, με στόχο συγκεκριμένο αριθμό επιτυχημένων μεταβιβάσεων π.χ. 8, για να μπορεί στη συνέχεια να εκδηλώσει επίθεση προς την κανονική εστία.

Εικόνα 2

Η κίνηση του Mason Mount

Άσκηση ατομικής-υποομαδικής προπόνησης, με βάση κίνηση του Mason Mount, σε γκολ εναντίον της Liverpool σε αγώνα της Premier League.

 Περισσότερες ασκήσεις ατομικής προπόνησης στο κανάλι μας στο Youtube! Κάντε εγγραφή πατώντας το παρακάτω link, για να ενημερώνεστε για νέα video ασκήσεων!!!

Soccer Training Drills-VP

Αναλυτικότερα: Η δημιουργία μέσα από συνδυασμένες κινήσεις παρόμοιων συνθηκών στο παιχνίδι, είναι απαραίτητη για να φτάσουμε σε τελικές προσπάθειες, αξιοποιώντας την ικανότητα στο 1vs1 συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών μας. Ας δούμε πως εξασκείται η συγκεκριμένη κίνηση, με βάση την μεθοδολογία από το βιβλίο Προπόνηση Θέσης , δημιουργώντας 4 βήματα-ασκήσεις:

Rondo 7vs4+4 για 1-4-3-3

Αγωνιστικό παιχνίδι σε μορφή rondo, για εκπαίδευση-προπόνηση των 3 μέσων στον σχηματισμό 1-4-3-3, εναντίον σχηματισμών με 4 μέσους. Το παιχνίδι εξελίσσεται σε χώρο όπως δείχνει το σχήμα, με ένα εσωτερικό τετράγωνο διαστάσεων 20 Χ 20 μ. και ένα μεγαλύτερο εξωτερικό 30 Χ 30 μ., που κινούνται τα στηρίγματα για την κόκκινη ομάδα και στις γωνίες βρίσκονται, οι παίκτες στόχοι για την μπλε ομάδα.

Στο μικρό εσωτερικό τετράγωνο, οι 3 μέσοι (κόκκινοι) με τη βοήθεια 4 εξωτερικών παικτών (1 κεντρικός αμυντικός, 2 ακραίοι αμυντικοί, 1 κεντρικός επιθετικός ή 1 κεντρικός αμυντικός, 2 ακραίοι επιθετικοί, 1 κεντρικός επιθετικός) προσπαθούν να διατηρήσουν τον έλεγχο της μπάλας. Συνεργάζονται μεταξύ τους και μεταφέρουν την μπάλα στους εξωτερικούς (σε βάθος-κάθετη πάσα και σε πλάτος-αλλαγή πλευράς). 

Αγωνιστικό παιχνίδι προπόνησης θέσεων στον σχηματισμό 1-4-2-3-1

Αγωνιστική άσκηση που εξελίσσεται σε παιχνίδι, με βάση της θέσεις, τις κινήσεις και συνεργασίες του σχηματισμού 1-4-2-3-1. Όπως φαίνεται στο Σχ. 1, υπάρχουν συγκεκριμένοι χώροι και υποομάδες παικτών: Αριστερή και δεξιά πλευρά άμυνας και επίθεσης, στα 2 γηπεδάκια (διαστάσεων 15 μ. Χ 25 μ. περίπου στις άκρες και  κεντρικοί αμυντικοί, φορ και επιθετικοί μέσοι (σε χώρο 40 μ. Χ 20 μ. περίπου) στην περιοχή πέναλτι. 

Αριστερά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Αριστερό Μπακ, Αριστερό Αμυντικό Μέσο και Αριστερό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Δεξιό Μπακ και Δεξιό Αμυντικό Μέσο, σε μια συνθήκη 3vs2

Δεξιά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Δεξιό Μπακ, Δεξιό Αμυντικό Μέσο και Δεξιό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Αριστερό Μπακ και Αριστερό Αμυντικό Μέσο, σε μία συνθήκη 3vs2.

Περιοχή πέναλτι: Κεντρικοί Αμυντικοί εναντίον Κεντρικού Επιθετικού και Επιθετικού Μέσου, σε μια συνθήκη 2vs2.

Σχήμα 1

Ξεκινάμε με κατάσταση 3vs2 με υπεραριθμία επιθετικά, από την δεξιά πλευρά (Σχ. 2). Επιτιθέμενοι: ΔΜ, ΔΕ, ΔΑΜ. Αμυνόμενοι: ΑΜ, ΑΑΜ. Μετά από συνεργασία, στην οποία μπορούμε να βάλουμε στόχο συγκεκριμένο αριθμό σε επιτυχημένες πάσες (6-8), ένας επιτιθέμενος περνά με οδήγημα την τελική γραμμή, για να οδηγήσει με ταχύτητα την μπάλα και να πραγματοποιήσει σέντρα, με στόχο τους 2 επιτιθέμενους  στην περιοχή πέναλτι.

Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο-Sportbook

Σχήμα 2 

Με την ίδια διαδικασία

Passing Drill for 1-4-3-3 * P3

 Ενδεικτικό Passing Drill για σχηματισμό 1-4-3-3, με 3 παραλλαγές στην αλληλουχία των επιλογών στις πάσες και τις κινήσεις. Αφορά συνεργασίες για τους ποδοσφαιριστές με βάση τις θέσεις Κεντρικός Αμυντικός, Ακραίος Αμυντικός, Αμυντικός Μέσος, Ακραίος Επιθετικός και εξελίσσεται εναλλάξ και από τις 2 πλευρές ανάπτυξης/επίθεσης.

Αρχικές τοποθετήσεις των ποδοσφαιριστών με βάση τις θέσεις στον σχηματισμό, 

σε χώρο περίπου 20 Χ 30 μ.

Παραλλαγή 1

Στην πρώτη παραλλαγή εκτέλεσης, ο τελικός αποδέκτης που σουτάρει προς την μικρή εστία,

 είναι ο Ακραίος Επιθετικός, ο οποίος στη συνέχεια οδηγεί την μπάλα στο σημείο εκκίνησης.

Παραλλαγή 2

Τακτικό παιχνίδι για 1-4-3-3

Αγωνιστικό παιχνίδι με στόχο την βελτίωση των συνεργασιών δημιουργίας τελικών προσπαθειών και αποτελεσματικότητας στο επιθετικό μισό, για τον σχηματισμό 1-4-3-3. Για την επιτιθέμενη ομάδα δίνεται έμφαση στην κίνηση των ακραίων επιθετικών εσωτερικά, στις κινήσεις 3ου παίκτηγια τελική πάσα και στο επιθετικό πλάτος από τους ακραίους αμυντικούς. Επίσης έμφαση στην τοποθέτηση-κινήσεις των επιθετικών στην περιοχή, όταν υπάρχει σέντρα από μπακ. Για την αμυνόμενη ομάδα στόχος η σωστή αμυντική οργάνωση και συνοχή στο μεσαίο κανάλι, η αντίδραση στις σέντρες του αντιπάλου και οι μεταβάσεις στην αλλαγή κατοχής. 

 

Positional SSG (3vs2 to 5vs5 to 6vs6). Part B.

Αγωνιστικό παιχνίδι 3v2 to 5v5 to 6vs6

Περισσότερες ασκήσεις στην ενότητα ''Η άσκηση της εβδομάδας''!

 

1-4-3-3 * 3 MDF's Rondo

Περισσότερες ασκήσεις στην ενότητα ''Η άσκηση της εβδομάδας''!

 

10vs9 Tactic Game (Video)

Τακτικό παιχνίδι 10vs9 για σχηματισμό 1-4-2-3-1

Βελτιώνει την επιθετική ανάπτυξη, τις συνεργασίες στην επίθεση, την αμυντική συμπεριφορά και τις μεταβάσεις. 

Εξελίσσεται σε χώρο 60χ40 μ., χωρισμένο σε 2 ζώνες 30χ40 μ. στις οποίες έχουμε σχέσεις 6vs4 και 5vs4+1.

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε το  video, στο κανάλι μας στο Youtube!

Zone Game with transition rules (video)

 Παιχνίδι σε 3 ζώνες με υπεραριθμίες 3vs2, 2vs1, 2vs1 και μεταβάσεις 3vs3 5vs4+1. Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε αναλυτικά την άσκηση στο Youtube.

Positional 6vs6 SSG 3vs2 to 5vs5 to 6vs6 (video).

 Προπόνηση θέσεων και σχηματισμού 1-4-2-3-1. Βελτίωση κινήσεων και συνεργασιών μεσοεπιθετικών ποδοσφαιριστών. Δείτε αναλυτικά την άσκηση στο κανάλι μας στο Youtube πατώντας πάνω στην εικόνα!

Ανάλυση 1-4-4-2 με ρόμβο

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε τις διαφάνειες της παρουσίασης σε μορφή video, από τη σελίδα μας στο Youtube! 

Κάντε εγγραφή για να ενημερώνεστε για νέα video προπονητικής ποδοσφαίρου!