Build-up passing drills

Ενδεικτικά passing drills ειδικής προθέρμανσης, για σχηματισμό 1-4-2-3-1. Η αλληλουχία στις πάσες ακολουθεί το μοτίβο παιχνιδιού και την εκμετάλλευση του 3ου παίκτη, με βάση 3 διαφορετικά σενάρια. Είναι δυνατή η χρήση σταθμών συναρμογής, που τοποθετούνται στις διαδρομές που ακολουθούν οι ποδοσφαιριστές, ανάμεσα στις πάσες. Με προσθήκη κανονικών εστιών, ρύθμιση αποστάσεων και έντασης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για ασκήσεις σουτ ή μονομαχιών. Η ροή στις πάσες και οι μετακινήσεις των ποδοσφαιριστών, αναλύονται στις εικόνες. 

Εικόνα 1

Συνεχόμενες πάσες που δημιουργούν προυποθέσεις εκμετάλλευσης του 3ου παίκτη, με συμμετοχή συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών, που ολοκληρώνεται με σουτ (πάσα) σε μικρή εστία, από τους ποδοσφαιριστές στις θέσεις 9 & 10.

Προπονώντας παιδιά-Ασκήσεις ποδοσφαιρικής

 Επικοινωνίας & Αντίδρασης!

Εικόνα 2

Προσθέτοντας 2 ακόμα μικρές εστίες και 1 αμυνόμενο, αντί  για τελικό σουτ (πάσα) έχουμε στην ολοκλήρωση της άσκησης,  συνθήκη 1vs1. Η μονομαχία μπορεί να είναι ελεγχόμενη ή και κανονική, σε σχέση με το στάδιο της προπόνησης.

Rondo 3+2vs3 to 5vs4+Gk to 8vs7+Gk

Άσκηση rondo σε 2 ζώνες εφαρμογής, σχεδιασμένη για εφαρμογή τακτικών κινήσεων των σχηματισμών 1-4-3-3 ή 1-4-2-3-1. Ο κύριος στόχος είναι η επιθυμητές κινήσεις των παικτών που αγωνίζονται στις άκρες και οι συνεργασίες τους (ακραίοι επιθετικοί που κλείνουν μέσα και ακραίοι αμυντικοί που κρατάνε το πλάτος επιθετικά). Ο χώρος εφαρμογής είναι 40 μ. Χ 40 μ. , με τα 2 κανάλια στις άκρες που κινούνται οι ακραίοι παίκτες να έχουν πλάτος 5 μ. (αυτό οριοθετεί τις 2 ζώνες σε 30 μ. Χ 20 μ.). 

Εικόνα 1

Στην 1η ζώνη εφαρμογής έχουμε μια κατάσταση 3+2vs3, όπου οι παίκτες της κίτρινης ομάδας έχουν την κατοχή της μπάλας (εικόνα 1). Στο εσωτερικό για την κίτρινη ομάδα, κινούνται είτε οι 2 αμυντικοί μέσοι (Ν 6 & Ν 8) και ένας επιθετικός μέσος (Ν 10), είτε οι 2 κεντρικοί αμυντικοί (Ν 5 & Ν 4) και ένας αμυντικός μέσος (Ν 6). Με την υποστήριξη των 2 ακραίων αμυντικών (Ν 2 & Ν 3), που κινούνται μόνο στο κανάλι τους, προσπαθούν να πετύχουν συγκεκριμένο αριθμό επιτυχημένων μεταβιβάσεων, απέναντι σε 3 επιθετικούς της μπλε ομάδας (Ν 9, Ν 7 & Ν 11), που τους πιέζουν (είτε 3 μέσους της μπλε ομάδας Ν 6, Ν 8, Ν 10). Αν οι 3 μπλε ποδοσφαριστές κερδίσουν την μπάλα, προσπαθούν να σκοράρουν στις 2 μικρές εστίες.

Εικόνα 2 

Όταν συμπληρώσουν τον απαιτούμενο αριθμό σε πάσες, τροφοδοτούν τον ένα ακραίο επιθετικό που κινείται στο εξωτερικό κανάλι ( Εικόνα 2-κίτρινος Ν 7).  Αυτός υποδέχεται και κινείται

Αγωνιστικό παιχνίδι προπόνησης θέσεων στον σχηματισμό 1-4-2-3-1

Αγωνιστική άσκηση που εξελίσσεται σε παιχνίδι, με βάση της θέσεις, τις κινήσεις και συνεργασίες του σχηματισμού 1-4-2-3-1. Όπως φαίνεται στο Σχ. 1, υπάρχουν συγκεκριμένοι χώροι και υποομάδες παικτών: Αριστερή και δεξιά πλευρά άμυνας και επίθεσης, στα 2 γηπεδάκια (διαστάσεων 15 μ. Χ 25 μ. περίπου στις άκρες και  κεντρικοί αμυντικοί, φορ και επιθετικοί μέσοι (σε χώρο 40 μ. Χ 20 μ. περίπου) στην περιοχή πέναλτι. 

Αριστερά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Αριστερό Μπακ, Αριστερό Αμυντικό Μέσο και Αριστερό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Δεξιό Μπακ και Δεξιό Αμυντικό Μέσο, σε μια συνθήκη 3vs2

Δεξιά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Δεξιό Μπακ, Δεξιό Αμυντικό Μέσο και Δεξιό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Αριστερό Μπακ και Αριστερό Αμυντικό Μέσο, σε μία συνθήκη 3vs2.

Περιοχή πέναλτι: Κεντρικοί Αμυντικοί εναντίον Κεντρικού Επιθετικού και Επιθετικού Μέσου, σε μια συνθήκη 2vs2.

Σχήμα 1

Ξεκινάμε με κατάσταση 3vs2 με υπεραριθμία επιθετικά, από την δεξιά πλευρά (Σχ. 2). Επιτιθέμενοι: ΔΜ, ΔΕ, ΔΑΜ. Αμυνόμενοι: ΑΜ, ΑΑΜ. Μετά από συνεργασία, στην οποία μπορούμε να βάλουμε στόχο συγκεκριμένο αριθμό σε επιτυχημένες πάσες (6-8), ένας επιτιθέμενος περνά με οδήγημα την τελική γραμμή, για να οδηγήσει με ταχύτητα την μπάλα και να πραγματοποιήσει σέντρα, με στόχο τους 2 επιτιθέμενους  στην περιοχή πέναλτι.

Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο-Sportbook

Σχήμα 2 

Με την ίδια διαδικασία

Positional SSG (3vs2 to 5vs5 to 6vs6). Part B.

10vs9 Tactic Game (Video)

Τακτικό παιχνίδι 10vs9 για σχηματισμό 1-4-2-3-1

Βελτιώνει την επιθετική ανάπτυξη, τις συνεργασίες στην επίθεση, την αμυντική συμπεριφορά και τις μεταβάσεις. 

Εξελίσσεται σε χώρο 60χ40 μ., χωρισμένο σε 2 ζώνες 30χ40 μ. στις οποίες έχουμε σχέσεις 6vs4 και 5vs4+1.

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε το  video, στο κανάλι μας στο Youtube!

Positional 6vs6 SSG 3vs2 to 5vs5 to 6vs6 (video).

 Προπόνηση θέσεων και σχηματισμού 1-4-2-3-1. Βελτίωση κινήσεων και συνεργασιών μεσοεπιθετικών ποδοσφαιριστών. Δείτε αναλυτικά την άσκηση στο κανάλι μας στο Youtube πατώντας πάνω στην εικόνα!

Προθέρμανση αγώνα: Ενδεικτικό αγωνιστικό παιχνίδι 4vs4 με 2 εξωτερικούς παίκτες

Η προθέρμανση πριν τον αγώνα, είναι απαραίτητο να προετοιμάζει  σωματικά και νοητικά τον ποδοσφαιριστή για ότι ακολουθεί. Με αυτή την λογική, καλό είναι τα μικρά αγωνιστικά παιχνίδια που υπάρχουν πάντα στο περιεχόμενο, να εξειδικεύουν όσο το δυνατό στις συνθήκες του παιχνιδιού.  

Στο σκίτσο παραπάνω, εξελίσσεται ένα τέτοιο SSG σε χώρο 30Χ25, στον κεντρικό άξονα, με 2 ομάδες των 4 παικτών και 2 εξωτερικούς παίκτες (κοινοί παίκτες-στόχοι). Με βάση το σχηματισμό 1-4-2-3-1, η κόκκινη ομάδα αποτελείται από τους 2 ακραίους επιθετικούς, τον 1 αμυντικό μέσο και τον επιθετικό μέσο. Η μπλε ομάδα από τους 2 ακραίους αμυντικούς, τον 1 κεντρικό αμυντικό και τον 1 αμυντικό μέσο. Ο άλλος κεντρικός αμυντικός είναι εξωτερικός παίκτης (μπλε) και ο κεντρικός επιθετικός επίσης εξωτερικός παίκτης (κόκκινος). Εκτελέστε 2Χ2,5' (3΄), με αλλαγή μεταξύ των κεντρικών αμυντικών και του Νο 9 με τον Νο 10, στο 2ο τρίλεπτο. Με αυτό τον τρόπο έχουμε τοποθετήσεις, γωνίες και συνεργασίες με βάση το σχηματισμό και τους ρόλους στο παιχνίδι. Οι ποδοσφαιριστές διατηρώντας τις θέσεις τους, κυκλοφορούν και μεταφέρουν την μπάλα μεταξύ των εξωτερικών παικτών. Ανάλογα με τις ανάγκες και τις τακτικές μας προσεγγίσεις, χειριζόμαστε και τους υπόλοιπους σχηματισμούς. 

Δείτε περισσότερα, για το σημαντικό αυτό θέμα στο www.soccercoach.gr

 

Αγωνιστικό Παιχνίδι Μεταβάσεων

Αγωνιστικό παιχνίδι τακτικής, με συγκεκριμένους στόχους και  εξέλιξη σε φάση μετάβασης. Με αυτή τη μορφή οργάνωσης, είναι ένα από τα αγαπημένα μου, καθώς μπορείς να προπονήσεις και να εκπαιδεύσεις διάφορες τακτικές καταστάσεις, σε έντονο ρυθμό και  με ρεαλισμό. Επίσης, είναι μια μορφή άσκησης, με πολλές μεταβαλλόμενες καταστάσεις, που αρέσει πολύ στους ποδοσφαιριστές.

Οργάνωση: Δημιουργούμε ένα SSG σε χώρο 50 μ. Χ 40 μ., με 4 μικρές εστίες. Σε αυτό το χώρο 2 ομάδες αγωνίζονται 8vs8, με σχηματισμό επιλογής μας, γραμμές και θέσεις. Ενδεικτικά η μία ομάδα 4-3-1 (από 1-4-2-3-1 με αφαίρεση των κεντρικών αμυντικών) και η άλλη 4-4 (από 1-4-4-2, με αφαίρεση των επιθετικών).  Στη μορφή που εικονίζεται παρακάτω (εικόνα 1), έχουμε τοποθετήσει και 2 τερματοφύλακες κανονικά στις εστίες, για τη φάση μετάβασης στην εξέλιξη του παιχνιδιού. Ωστόσο, μπορεί να γίνει και α) σε 1 κανονική εστία, που επιτίθονται ή αμύνονται εξ ορισμού οι ομάδες β) σε μικρότερο ή μεγαλύτερο χώρο με ανάλογη χρησιμοποίηση παικτών και  γ) με μετατόπιση του χώρου παιχνιδιού. 

Εικόνα 1

Περιγραφή: Οι δύο ομάδες αγωνίζονται κανονικά, προσπαθώντας να σκοράρουν στις 2 εστίες του αντιπάλου (εικόνα 1). Με βάση τους σχηματισμούς και τις θέσεις, δημιουργούνται διάφορα σενάρια για τους παίκτες σε άμυνα και επίθεση. Οι 4 μικρές εστίες, δίνουν έμφαση στην αλλαγή πλευράς επίθεσης και τη δυνατή-αδύνατη πλευρά. Όταν μια ομάδα σκοράρει, ο προπονητής τροφοδοτεί με νέα μπάλα ένα παίκτη της, για να επιτεθεί πλέον στη μεγάλη εστία.

Εικόνα 2

Περίπτωση 1: Η μπλε ομάδα, μέσα από συνδυαστικό παιχνίδι σκόραρε στη μικρή εστία. Άμεσα ο προπονητής πασάρει μια μπάλα στον παίκτη αριστερά (εικόνα 2) και πλέον οι μπλε, κινούνται για να σκοράρουν στην κανονική εστία. Οι κόκκινοι επιστρέφουν για να υπερασπιστούν την εστία τους, να αποσοβήσουν πιθανό γκολ, να κερδίσουν τη μπάλα και να κινηθούν για να σκοράρουν ξανά σε μια από τις 2 μικρές εστίες (μετάβαση στη μετάβαση).