Εγχειρίδιο Εφαρμογής και Προπόνησης 1-4-4-2 με Ρόμβο

Λίγο πριν την έναρξη της προετοιμασίας, σας προσφέρουμε ένα Εγχειρίδιο Εφαρμογής και Προπόνησης 1-4-4-2 με Ρόμβο. Το Εbook προέρχεται από εκπαιδευτική παρουσίαση. Περιέχει σε 73 σελίδες, ανάλυση της επιθετικής-αμυντικής λειτουργίας και ενδεικτικό ασκησιολόγιο εφαρμογής και προπόνησης. Εντελώς δωρεάν! 

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να το ανοίξετε!!! 

Σημ.:Η ανάρτηση αποτελεί update παλιότερης.

Ανάλυση 1-4-4-2 με ρόμβο

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε τις διαφάνειες της παρουσίασης σε μορφή video, από τη σελίδα μας στο Youtube! 

Κάντε εγγραφή για να ενημερώνεστε για νέα video προπονητικής ποδοσφαίρου!

 

Αγωνιστικό Παιχνίδι Μεταβάσεων

Αγωνιστικό παιχνίδι τακτικής, με συγκεκριμένους στόχους και  εξέλιξη σε φάση μετάβασης. Με αυτή τη μορφή οργάνωσης, είναι ένα από τα αγαπημένα μου, καθώς μπορείς να προπονήσεις και να εκπαιδεύσεις διάφορες τακτικές καταστάσεις, σε έντονο ρυθμό και  με ρεαλισμό. Επίσης, είναι μια μορφή άσκησης, με πολλές μεταβαλλόμενες καταστάσεις, που αρέσει πολύ στους ποδοσφαιριστές.

Οργάνωση: Δημιουργούμε ένα SSG σε χώρο 50 μ. Χ 40 μ., με 4 μικρές εστίες. Σε αυτό το χώρο 2 ομάδες αγωνίζονται 8vs8, με σχηματισμό επιλογής μας, γραμμές και θέσεις. Ενδεικτικά η μία ομάδα 4-3-1 (από 1-4-2-3-1 με αφαίρεση των κεντρικών αμυντικών) και η άλλη 4-4 (από 1-4-4-2, με αφαίρεση των επιθετικών).  Στη μορφή που εικονίζεται παρακάτω (εικόνα 1), έχουμε τοποθετήσει και 2 τερματοφύλακες κανονικά στις εστίες, για τη φάση μετάβασης στην εξέλιξη του παιχνιδιού. Ωστόσο, μπορεί να γίνει και α) σε 1 κανονική εστία, που επιτίθονται ή αμύνονται εξ ορισμού οι ομάδες β) σε μικρότερο ή μεγαλύτερο χώρο με ανάλογη χρησιμοποίηση παικτών και  γ) με μετατόπιση του χώρου παιχνιδιού. 

Εικόνα 1

Περιγραφή: Οι δύο ομάδες αγωνίζονται κανονικά, προσπαθώντας να σκοράρουν στις 2 εστίες του αντιπάλου (εικόνα 1). Με βάση τους σχηματισμούς και τις θέσεις, δημιουργούνται διάφορα σενάρια για τους παίκτες σε άμυνα και επίθεση. Οι 4 μικρές εστίες, δίνουν έμφαση στην αλλαγή πλευράς επίθεσης και τη δυνατή-αδύνατη πλευρά. Όταν μια ομάδα σκοράρει, ο προπονητής τροφοδοτεί με νέα μπάλα ένα παίκτη της, για να επιτεθεί πλέον στη μεγάλη εστία.

Εικόνα 2

Περίπτωση 1: Η μπλε ομάδα, μέσα από συνδυαστικό παιχνίδι σκόραρε στη μικρή εστία. Άμεσα ο προπονητής πασάρει μια μπάλα στον παίκτη αριστερά (εικόνα 2) και πλέον οι μπλε, κινούνται για να σκοράρουν στην κανονική εστία. Οι κόκκινοι επιστρέφουν για να υπερασπιστούν την εστία τους, να αποσοβήσουν πιθανό γκολ, να κερδίσουν τη μπάλα και να κινηθούν για να σκοράρουν ξανά σε μια από τις 2 μικρές εστίες (μετάβαση στη μετάβαση).

1-4-4-2 Shooting Drill

Άσκηση σουτ για 1-4-4-2

Περιγραφή: Άσκηση συνεργασίας υποομάδων, με στόχο το σουτ. Η άσκηση εξελίσσεται σε 2 υποομάδες 6-8 παικτών, που τοποθετούνται όπως στο σχήμα. Συνεργασία 1 κεντρικού επιθετικού, 1 κεντρικού μεσοεπιθετικού και 1 εσωτερικού μέσου, για σχηματισμό 1-4-4-2 με ρόμβο ή 1-4-3-1-2. Εκτελείται εναλλάξ από αριστερά και δεξιά. 

Διαβάστε όλη την ανάρτηση εδώ!

Εφαρμογή 1-4-4-2 με ρόμβο

Εγχειρίδιο Εφαρμογής και Προπόνησης 1-4-4-2 με Ρόμβο.  Περιέχει σε 65 σελίδες, ανάλυση της επιθετικής-αμυντικής λειτουργίας και  ενδεικτικό ασκησιολόγιο Εντελώς δωρεάν!

 

Πατήστε εδώ για να το κατεβάσετε σε μορφή pdf

Ταχυδύναμη με βάση το σχηματισμό 1-4-4-2

Άσκηση Ταχυδύναμης με βάση το σχηματισμό 1-4-4-2 (επιθετική λειτουργία)
Οργάνωση: Τοποθέτηση ποδοσφαιριστών με βάση το σχηματισμό στο επιθετικό μισό του γηπέδου (σχήμα 1) και συνεργασία για επίτευξη γκολ. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε 2 (3) υποομάδες των 5 ποδοσφαιριστών και 1 τερματοφύλακα. Στους χώρους κίνησης των ποδοσφαιριστών τοποθετούμε εμπόδια για άλματα και ράβδους για προσποίηση, ώστε να επιτύχουμε το στόχο της επιθετικής τακτικής (συνδυασμός κινήσεων) μέσα από μια άσκηση ταχυδύναμης.

Σχήμα 1

Εκτέλεση: Οι ποδοσφαιριστές  πραγματοποιούν 3 άλματα και στη συνέχεια εκτελούν σπριντ και προσποίηση στις ράβδους, κατευθυνόμενοι σε συγκεκριμένες θέσεις στην περιοχή για να εκμεταλλευτούν τη σέντρα και να επιτύχουν γκολ. Η άσκηση ξεκινάει με την κίνηση προσποίησης του κεντρικού μέσου (στο κέντρο του γηπέδου), ο οποίος περνάει με τη μπάλα μέσα από τις ράβδους και στη συνέχεια βγάζει μεγάλη πάσα στο χώρο του ακραίου μέσου. Ταυτόχρονα με την κίνηση του κεντρικού μέσου, ξεκινάνε οι 2 κεντρικοί επιθετικοί με άλματα, αλλαγή κατεύθυνσης, προσποίηση και ''χιαστί'' κίνηση για τοποθέτηση στην περιοχή και οι 2 ακραίοι μέσοι κίνηση στην πλευρά είτε για σέντρα (αυτός που θα πάρει την πάσα), είτε για υποστήριξη της επίθεσης στην περιοχή ο αντίθετος μέσος.  Ο κεντρικός μέσος μετά την πάσα, εκτελεί κι αυτός άλματα και κατευθύνεται με ταχύτητα στα όρια της περιοχής για να δημιουργηθεί ένα επιθετικό τρίγωνο τοποθέτησης τη στιγμή της σέντρας (σχήμα 2).

Σχήμα 2

 Οι ποδοσφαιριστές δουλεύουν στο 100% και εκτελούμε 6 (8) επαναλήψεις.

Παραλλαγή: 1. Υποομάδα 4 παικτών (δεν ακολουθεί ο απέναντι ακραίος). 2. Υποομάδα 3 παικτών (2 κεντρικοί επιθετικοί και 1 ακραίος μέσος ή μπακ. 3. Ταυτόχρονη κίνηση από 1 ή 2 κεντρικούς αμυντικούς (μπορούν κι αυτοί να ξεκινάνε με άλματα κλπ μαζί με τους επιθετικούς) και δημιουργία σχέσης 1:3 ή 2:3 στην περιοχή.

Βασίλης Παπαδάκης