SSG's προθέρμανσης αγώνα

Η προθέρμανση πριν τον αγώνα, είναι απαραίτητο να προετοιμάζει  σωματικά και νοητικά τον ποδοσφαιριστή για ότι ακολουθεί. Με αυτή την λογική, καλό είναι τα μικρά αγωνιστικά παιχνίδια που υπάρχουν πάντα στο περιεχόμενο, να εξειδικεύουν όσο το δυνατό στις συνθήκες του παιχνιδιού. Η συνηθισμένη εικόνα είναι 5vs5, συνήθως σε μια γωνία του αγωνιστικού χώρου, που μπορεί να είναι μια εύκολη λύση, ωστόσο θα πρέπει απαραίτητα να μοιράζονται οι ποδοσφαιριστές, σε σχέση με τις θέσεις και τα καθήκοντα τους στο σχηματισμό και φυσικά όχι τυχαία (π.χ. αν έχουμε 1-4-3-3 σαν σχηματισμό, οι δύο 5άδες θα είναι από την μια πλευρά οι 4 αμυντικοί και ο αμυντικός μέσος και από την άλλη, οι 2 εσωτερικοί μέσοι και οι 3 επιθετικοί). Επίσης, η θέση που εξελίσσεται το παιχνίδι, είναι σημαντική και θα πρέπει να τοποθετείται στον κεντρικό άξονα, όπως και να τηρείται ο σχηματισμός. Οι διαστάσεις μπορούν να είναι περίπου 30(25)Χ25(20) μ. και ο χρόνος εκτέλεσης 2Χ2,5' (3'). Όποτε απαιτείται στο δεύτερο σετ, μπορούμε να αλλάζουμε ρόλους και θέσεις σε εξωτερικούς παίκτες. Ας δούμε μερικές ενδεικτικές προτάσεις, σε σχέση με διαφορετικούς σχηματισμούς:

Παιχνίδι 1: Αγωνιστικό παιχνίδι 4vs4+2 μπαλαντέρ, για σχηματισμούς με 2 κεντρικούς μέσους (1-4-2-3-1, 1-4-4-2, ), οπότε στη μπλε ομάδα έχουμε τους 4 αμυντικούς και στην κόκκινη ανάλογα το σχηματισμό, 2 επιθετικούς και 2 ακραίους μέσους (1-4-4-2)  ή τον επιθετικό και την 3άδα πίσω του (1-4-2-3-1). 

1-4-3-3 Formation * SSG 6vs5

Αγωνιστικό παιχνίδι σε 30 Χ 40 μ. με στόχο την εκπαίδευση-προπόνηση της επιθετικής και αμυντικής λειτουργίας του σχηματισμού 1-4-3-3. Η επιτιθέμενη ομάδα (μπλε) αποτελείται από 6 ποδοσφαιριστές (6-8-10-9-7-11: 3άδα μέσων και 3άδα επιθετικών) και η αμυνόμενη (κίτρινη) από 5 ποδοσφαιριστές (2-3-4-5-6: 4άδα αμυντικών και αμυντικός μέσος). Το γήπεδο χωρίζεται σε 3 ζώνες (ακριανές 5 Χ 30 μ.) και μεσαία (30 Χ 30 μ.) και εξελίσεται επιθετικά στην μεσαία ζώνη. Ο αμυντικός χαφ της μπλε ομάδας κινείται μόνο στην ζώνη του, κρατώντας το βάθος. Η μπλε ομάδα μπορεί να σκοράρει από τα όρια της ζώνης (+5 μ.), χωρίς να εισέρχεται σε αυτήν. Η κίτρινη ομάδα, αν κερδίσει κατοχή, επιδιώκει γρήγορη επιθετική μετάβαση, προς τις 3 εστίες. Σε αυτή την περίπτωση, επιτιθέμενοι και αμυνόμενοι μπορούν να εισέλθουν στην τελική ζώνη των 5 μ. 

Με συνδυαστικό παιχνίδι και τριγωνικές σχέσεις η μπλε ομάδα, προσπαθεί να δημιουργήσει τις συνθήκες για τελική ενέργεια, προς τις 3 μικρές εστίες. 

Υπάρχει πάντα η δυνατότητας της πίσω πάσας (ασφάλεια) στον αμυντικό μέσο, που δεν μαρκάρεται στην φάση κατοχής, ώστε να αλλάξει πλευρά επίθεσης, ή να δώσει την δυνατότητα σους συμπαίκτες του να πάρουν καλύτερες θέσεις στο χώρο.

7+Gkvs7 in 3 doors-goalies

Περιγραφή:

Αγωνιστικό παιχνίδι 7+Gkvs7 στα 2/3 του γηπέδου. Σχηματισμός 1-3-4 (1-3-4-3) για την μπλε ομάδα και 1-4-2 (1-3-5-2) για την κόκκινη ομάδα. Μια κανονική εστία, 3 πόρτες και 3 μικρές εστίες.

Σκοπός:
Μπλε ομάδα: Bελτίωση α) συνεργασίας για το χτίσιμο της επίθεσης (Build-up) β) αμυντικής λειτουργίας και αντίδρασης όταν χαθεί η μπάλα (Defensive transition).
Κόκκινη ομάδα: α)πίεση ψηλά (Forechecking)  β) θετική μετάβαση (Offensive transition)

Foden-False 9 drill

 Σε παιχνίδι Manchester City-Borussia M., οι παίκτες του Pep Guardiola συνεργάστηκαν εξαιρετικά στο 2ο γκολ, το οποίο πέτυχε  ο Gundogan. Ωστόσο, αυτό προήλθε από μια κίνηση του Foden, σε συνδυασμό με τις κινήσεις των συμπαικτών του και τις αλλαγές θέσεων, που χαρακτηρίζουν την ομάδα. Δείτε στο video την εξέλιξη της φάσης:

Ας δούμε πως μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και να προπονήσουμε αυτή την κίνηση, ακολουθώντας 3 βήματα: 

Στο βήμα 1, οριοθετούμε  με πιατάκια το χώρο της άσκησης και τοποθετούμε 7 ομοιώματα, όπως στο σχήμα.

Σχήμα 1

Σε αυτό το πρώτο βήμα χρησιμοποιούμε 4 ποδοσφαιριστές, τοποθετημένους σε σχήμα ρόμβου όπως φαίνεται παραπάνω (σχήμα 1), που αντιστοιχούν σε 1 επιθετικό, 2 εσωτερικούς μέσους και 1 αμυντικό μέσο. Ο επιθετικός ξεκινάει την άσκηση κινούμενος προς την μεσαία γραμμή, για να δεχτεί την μπάλα ανάμεσα στα 2 ομοιώματα, από το αμυντικό μέσο. Οι 2 εσωτερικοί μέσοι κινούνται αντίθετα, εκμεταλλευόμενοι το χώρο που δημιουργήθηκε ανάμεσα στις γραμμές.

Τακτικό αγωνιστικό παιχνίδι 4vs3 to 8vs8

Αγωνιστικό τακτικό παιχνίδι, που αφορά την συνεργασία στις πλευρές του γηπέδου, από τους εμπλεκόμενους με βάση τον σχηματισμό παίκτες, για την εκδήλωση επιθετικών ενεργειών. Όπως φαίνεται και στην εικόνα 1, εξελίσσεται στο 1/2 γήπεδο, με έναρξη σε 2 μικρότερα γήπεδα στην δεξιά και την αριστερή πλευρά, όπου σε χώρο περίπου 30 Χ 20 μ., υπάρχει σχέση 4vs3, υπέρ των επιτιθέμενων. 

Εικόνα 1

Στο γήπεδο αριστερά, για την επιτιθέμενη ομάδα, είναι ο Αριστερός Μπακ (3), ο Αριστερός Επιθετικός (11), ο Αριστερός Επιθετικός Μέσος (10) και ο Αμυντικός Μέσος (6), ενώ οι αμυνόμενη ομάδα έχει Δεξιό Μπακ, Δεξιό Επιθετικό και Δεξιό Αμυντικό Μέσο (αν υποθετικά αγωνίζεται με 1-4-2-3-1). Ανάλογα και στο γήπεδο δεξιά, είναι ο Δεξιός Μπακ (2), ο Δεξιός Επιθετικός (7), ο Δεξιός Επιθετικός Μέσος (8) και ο Αμυντικός Μέσος (6), ενώ οι αμυνόμενη ομάδα έχει Αριστερό Μπακ, Αριστερό Επιθετικό και Αριστερό Αμυντικό Μέσο. Στην ζώνη μπροστά από την περιοχή πέναλτι, είναι τοποθετημένοι 2 Κεντρικοί Αμυντικοί για την αμυνόμενη ομάδα και 1 φορ (9) για την επιτιθέμενη.

Το παιχνίδι ξεκινάει σε ένα από τα 2 μικρότερα γήπεδα (στο αριστερό όπως βλέπουμε στην εικόνα 2 παρακάτω), όπου η αριστερή πλευρά συνεργάζεται σε υπεραριθμία 4vs3, με στόχο συγκεκριμένο αριθμό επιτυχημένων μεταβιβάσεων π.χ. 8, για να μπορεί στη συνέχεια να εκδηλώσει επίθεση προς την κανονική εστία.

Εικόνα 2

Rondo 7vs4+4 για 1-4-3-3

Αγωνιστικό παιχνίδι σε μορφή rondo, για εκπαίδευση-προπόνηση των 3 μέσων στον σχηματισμό 1-4-3-3, εναντίον σχηματισμών με 4 μέσους. Το παιχνίδι εξελίσσεται σε χώρο όπως δείχνει το σχήμα, με ένα εσωτερικό τετράγωνο διαστάσεων 20 Χ 20 μ. και ένα μεγαλύτερο εξωτερικό 30 Χ 30 μ., που κινούνται τα στηρίγματα για την κόκκινη ομάδα και στις γωνίες βρίσκονται, οι παίκτες στόχοι για την μπλε ομάδα.

Στο μικρό εσωτερικό τετράγωνο, οι 3 μέσοι (κόκκινοι) με τη βοήθεια 4 εξωτερικών παικτών (1 κεντρικός αμυντικός, 2 ακραίοι αμυντικοί, 1 κεντρικός επιθετικός ή 1 κεντρικός αμυντικός, 2 ακραίοι επιθετικοί, 1 κεντρικός επιθετικός) προσπαθούν να διατηρήσουν τον έλεγχο της μπάλας. Συνεργάζονται μεταξύ τους και μεταφέρουν την μπάλα στους εξωτερικούς (σε βάθος-κάθετη πάσα και σε πλάτος-αλλαγή πλευράς). 

Αγωνιστικό παιχνίδι προπόνησης θέσεων στον σχηματισμό 1-4-2-3-1

Αγωνιστική άσκηση που εξελίσσεται σε παιχνίδι, με βάση της θέσεις, τις κινήσεις και συνεργασίες του σχηματισμού 1-4-2-3-1. Όπως φαίνεται στο Σχ. 1, υπάρχουν συγκεκριμένοι χώροι και υποομάδες παικτών: Αριστερή και δεξιά πλευρά άμυνας και επίθεσης, στα 2 γηπεδάκια (διαστάσεων 15 μ. Χ 25 μ. περίπου στις άκρες και  κεντρικοί αμυντικοί, φορ και επιθετικοί μέσοι (σε χώρο 40 μ. Χ 20 μ. περίπου) στην περιοχή πέναλτι. 

Αριστερά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Αριστερό Μπακ, Αριστερό Αμυντικό Μέσο και Αριστερό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Δεξιό Μπακ και Δεξιό Αμυντικό Μέσο, σε μια συνθήκη 3vs2

Δεξιά: Επιτιθέμενη υποομάδα (κίτρινη) με Δεξιό Μπακ, Δεξιό Αμυντικό Μέσο και Δεξιό Επιθετικό. Αμυνόμενη υποομάδα (μπλε) με Αριστερό Μπακ και Αριστερό Αμυντικό Μέσο, σε μία συνθήκη 3vs2.

Περιοχή πέναλτι: Κεντρικοί Αμυντικοί εναντίον Κεντρικού Επιθετικού και Επιθετικού Μέσου, σε μια συνθήκη 2vs2.

Σχήμα 1

Ξεκινάμε με κατάσταση 3vs2 με υπεραριθμία επιθετικά, από την δεξιά πλευρά (Σχ. 2). Επιτιθέμενοι: ΔΜ, ΔΕ, ΔΑΜ. Αμυνόμενοι: ΑΜ, ΑΑΜ. Μετά από συνεργασία, στην οποία μπορούμε να βάλουμε στόχο συγκεκριμένο αριθμό σε επιτυχημένες πάσες (6-8), ένας επιτιθέμενος περνά με οδήγημα την τελική γραμμή, για να οδηγήσει με ταχύτητα την μπάλα και να πραγματοποιήσει σέντρα, με στόχο τους 2 επιτιθέμενους  στην περιοχή πέναλτι.

Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο-Sportbook

Σχήμα 2 

Με την ίδια διαδικασία

Τακτικό παιχνίδι για 1-4-3-3

Αγωνιστικό παιχνίδι με στόχο την βελτίωση των συνεργασιών δημιουργίας τελικών προσπαθειών και αποτελεσματικότητας στο επιθετικό μισό, για τον σχηματισμό 1-4-3-3. Για την επιτιθέμενη ομάδα δίνεται έμφαση στην κίνηση των ακραίων επιθετικών εσωτερικά, στις κινήσεις 3ου παίκτηγια τελική πάσα και στο επιθετικό πλάτος από τους ακραίους αμυντικούς. Επίσης έμφαση στην τοποθέτηση-κινήσεις των επιθετικών στην περιοχή, όταν υπάρχει σέντρα από μπακ. Για την αμυνόμενη ομάδα στόχος η σωστή αμυντική οργάνωση και συνοχή στο μεσαίο κανάλι, η αντίδραση στις σέντρες του αντιπάλου και οι μεταβάσεις στην αλλαγή κατοχής. 

 

Positional SSG (3vs2 to 5vs5 to 6vs6). Part B.

Εγχειρίδιο Εφαρμογής και Προπόνησης 1-4-4-2 με Ρόμβο

Λίγο πριν την έναρξη της προετοιμασίας, σας προσφέρουμε ένα Εγχειρίδιο Εφαρμογής και Προπόνησης 1-4-4-2 με Ρόμβο. Το Εbook προέρχεται από εκπαιδευτική παρουσίαση. Περιέχει σε 73 σελίδες, ανάλυση της επιθετικής-αμυντικής λειτουργίας και ενδεικτικό ασκησιολόγιο εφαρμογής και προπόνησης. Εντελώς δωρεάν! 

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να το ανοίξετε!!! 

Σημ.:Η ανάρτηση αποτελεί update παλιότερης.

Αγωνιστικό παιχνίδι 3v2 to 5v5 to 6vs6

Περισσότερες ασκήσεις στην ενότητα ''Η άσκηση της εβδομάδας''!

 

1-4-3-3 * 3 MDF's Rondo

Περισσότερες ασκήσεις στην ενότητα ''Η άσκηση της εβδομάδας''!

 

10vs9 Tactic Game (Video)

Τακτικό παιχνίδι 10vs9 για σχηματισμό 1-4-2-3-1

Βελτιώνει την επιθετική ανάπτυξη, τις συνεργασίες στην επίθεση, την αμυντική συμπεριφορά και τις μεταβάσεις. 

Εξελίσσεται σε χώρο 60χ40 μ., χωρισμένο σε 2 ζώνες 30χ40 μ. στις οποίες έχουμε σχέσεις 6vs4 και 5vs4+1.

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε το  video, στο κανάλι μας στο Youtube!

Zone Game with transition rules (video)

 Παιχνίδι σε 3 ζώνες με υπεραριθμίες 3vs2, 2vs1, 2vs1 και μεταβάσεις 3vs3 5vs4+1. Πατήστε πάνω στην εικόνα για να δείτε αναλυτικά την άσκηση στο Youtube.

Positional 6vs6 SSG 3vs2 to 5vs5 to 6vs6 (video).

 Προπόνηση θέσεων και σχηματισμού 1-4-2-3-1. Βελτίωση κινήσεων και συνεργασιών μεσοεπιθετικών ποδοσφαιριστών. Δείτε αναλυτικά την άσκηση στο κανάλι μας στο Youtube πατώντας πάνω στην εικόνα!

Έναρξη αγώνα-Αιφνιδιασμός αντιπάλου!

Η αρχή του κάθε αγώνα (και του ημιχρόνου) είναι πολύ σημαντική για την ψυχολογία της ομάδας και συχνά καθορίζει και τη μορφή του, αφού το πλεονέκτημα λειτουργεί θετικά, το μειονέκτημα αρνητικά, οι κερδισμένες μπάλες ή επιθετικές ενέργειες δίνουν δύναμη, το λάθος δημιουργεί ανασφάλεια κ.ο.κ. Καλό θα είναι τα προβλήματα αυτά να τα μεταφέρουμε στον αντίπαλο και να προσπαθήσουμε εμείς να τα εκμεταλλευτούμε. Η έναρξη του αγώνα ή του ημιχρόνου, είναι γενικότερα μια καλή ευκαιρία να αποδιοργανώσουμε τον αντίπαλο και να του δημιουργήσουμε προβλήματα στο σχεδιασμό που έχει κάνει. Να του χαλάσουμε τα σχέδια δηλαδή. Η πίεση στα πρώτα 5-10 λεπτά ή απρόσμενες τακτικές κινήσεις μπορούν να το καταφέρουν αυτό, ωστόσο θα ασχοληθούμε σε αυτή τη φάση μόνο με τη έναρξη (σέντρα) του αγώνα.

Θέμα: Η επιθετική προσέγγιση της έναρξης και η μεταφορά της μπάλας στο αμυντικό 3ο του αντιπάλου. 

Στόχος: Ο αιφνιδιασμός και η δημιουργία προβλημάτων στην άμυνα του αντιπάλου, που θα του επιφέρει εκνευρισμό, πτώση αυτοπεποίθησης και ψυχολογικό πλεονέκτημα σε εμάς. 

Παρακάτω θα δούμε 4 παραλλαγές προσπάθειας γρήγορης επίθεσης στα πρώτα δευτερόλεπτα, που μπορούν να αιφνιδιάσουν τον αντίπαλο:

Παραλλαγή 1 

Τοποθετούμε 2 γρήγορους ποδοσφαιριστές στις άκρες και μετά την 1η πίσω πάσα, εκτελούμε μεγάλη μεταβίβαση σε κενό χώρο στην άκρη, για ένα από τους δύο ποδοσφαιριστές. Ταυτόχρονα, ο κεντρικός παίκτης, οι 2 επιθετικοί  μέσοι κινούνται στο αντίπαλο μισό. Ο ακραίος που δεν παίρνει μπάλα, επίσης κινείται επιθετικά, αλλά πλέον διαγώνια προς τα μέσα. Ο αρχικός στόχος είναι να πιάσουμε στον ‘’ύπνο’’ τον αντίπαλο και να φέρουμε την μπάλα στην περιοχή με σέντρα για το φορ και τον απέναντι ακραίο. Αν ο αντίπαλος αντιδράσει ανάλογα την περίπτωση πιέζουμε ψηλά κοντά στην περιοχή του την μπάλα ή του ασκούμε πίεση με π.χ. ένα κερδισμένο πλάγιο κοντά στην περιοχή του.

Διαβάστε όλη την ανάρτηση με παραλλαγές και ενδεικτικά video από αγώνες στο soccercoach.gr πατώντας εδώ!

Οι σχηματισμοί στο ποδόσφαιρο

Το βίντεο είναι από μια παρουσίαση ppt σε μαθητές Γυμνασίου, που είχε σαν θέμα τους σχηματισμούς στο ποδόσφαιρο, με μια μικρή αναφορά και ανάλυση σε 2 από αυτούς, όπως και στην αντιπαράθεσή τους στο γήπεδο. Η παρουσίαση έγινε με διαδραστικό τρόπο και συζήτηση, ειδικά στα χαρακτηριστικά των θέσεων και τα πλεονεκτήματα-μειονεκτήματα τους όταν αντιπαρατίθενται.