Δημιουργία και εκμετάλλευση χώρου στην επίθεση

Ενδεικτική προπονητική μονάδα τακτικής με θέμα τη δημιουργία και την εκμετάλλευση  χώρου στην επιθετική ζώνη.

Άσκηση μετάβασης: 1vs0 to 3vs2 (video)

Άσκηση επιθετικής  και αμυντικής μετάβασης, σε μικρές σχέσεις παικτών, υπεραριθμίες και υψηλή ένταση.  Εξελίσσεται σε χώρο ίσο με 2 περιοχές πέναλτι. Ποδοσφαιριστές 12-18 σε 2 υποομάδες (+2 τερματοφύλακες). 

Ξεκινά η μπλε ομάδα με οδήγημα και σουτ από το ύψος της περιοχής. 

Αμέσως μετά το σουτ, 2 ποδοσφαιριστές της κόκκινης ομάδας, επιτίθενται στην εστία και ο μπλε βρίσκεται πλέον σε φάση άμυνας. Οι κόκκινοι ολοκληρώνουν την επίθεση, ενώ αν ο μπλε κερδίσει την μπάλα, προσπαθεί να σκοράρει αυτός (και σε συνεργασία με τον τερματοφύλακα).

Μόλις η φάση ολοκληρωθεί, μπαίνουν 2 ακόμα μπλε και επιτίθενται σε σχέση πλέον 3vs2. Aν οι 2 κόκκινοι κερδίσυν την μπάλα,  προσπαθούν αυτοί να σκοράρουν. 

Δείτε στο παρακάτω video ενδεικτικές κινήσεις και συνεργασίες της άσκησης. 

Παραλλαγή: 1vs0-1vs1-2vs1-2vs2-3vs2-3vs3-4vs3.

 

SSG 4vs3+Gk

Οργάνωση

Ποδοσφαιριστές 16+, 1 κανονική εστία και 2 μικρές, χώρος 40 μ. Χ 30 μ., εκτέλεση σε σετ.

1. 4 επιτιθέμενοι vs 3 αμυντικοί & 1 τερματοφύλακας

2. Επίθεση προς εστία

3. Αλλαγή ρόλων ανά σετ

Decision making που αναπτύσσεται

Οι επιτιθέμενοι πρέπει να αποφασίσουν:

Α. Πάσα ή ντρίμπλα

Β. Πότε να τελειώσουν τη φάση

Γ. Ποιος θα κινηθεί στο χώρο

Οι αμυντικοί:

Α. Ποιον να μαρκάρουν

Β. Πότε να καθυστερήσουν

Γ. Λύση επιθετικής μετάβασης

Coaching points

1. Γρήγορη επιλογή τελειώματος

2. Σωστό timing πάσας

3. Εκμετάλλευση υπεραριθμίας

Εκπαιδεύοντας το μυαλό, προπονείσαι για τη νίκη!

 

Με ιδιαίτερη χαρά αποδέχτηκα την πρόσκληση του Συνδέσμου Προπονητών Νομού Χανίων, να είμαι ένας εκ των εισηγητών στην εκπαιδευτική ημερίδα, που θα διοργανωθεί στο γήπεδο Περιβολίων την Κυριακή 24 Μαΐου 2026. Αποτελεί τιμή για μένα η δυνατότητα να επικοινωνήσω τις σκέψεις μου με τους προπονητές του νομού, δίπλα σε καταξιωμένους συνάδελφους όπως ο Γιάννης Αναστασίου και ο Κώστας Μπράτσος ! Η εκπαίδευση-προπόνηση της ποδοσφαιρικής νοημοσύνης, η δυνατότητα του ποδοσφαιριστή να λύνει προβλήματα μέσα στο παιχνίδι, παίρνοντας τη σωστή απόφαση στον κατάλληλο χρόνο, είναι πολύ σημαντική στο σύγχρονο ποδόσφαιρο για την εφαρμογή της τακτικής και την επιτυχία της ομάδας. "Προπονώντας το μυαλό-προπονείσαι για τη νίκη", αρχικά σε μια θεωρητική ανάλυση και παρουσίαση του τρόπου εκπαίδευσης-προπόνησης της λήψης απόφασης, με ενδεικτικό προτεινόμενο ασκησιολόγιο και στη συνέχεια με πρακτική εφαρμογή στο γήπεδο. Η βελτίωση ποτέ δεν τελειώνει, φτάνει να έχουμε αλληλεπίδραση και διάθεση για συζήτηση, γι αυτό που αγαπάμε: Το ποδόσφαιρο και την προπονητική!

Η ευθύνη κάθε προπονητή παιδιών...

Γυρνώντας τη σκέψη μου χρόνια πριν, θυμάμαι ένα μικρό παιδάκι να παίζει με μια μπάλα, σε μια αυλή ενός σχολείου. Αυλή στρωμένη με χώμα, με πολλές πέτρες και ανωμαλίες στο έδαφος, εμπόδια που σε ανάγκαζαν να αποκτάς μια ειδική σχέση με τη μπάλα. Βλέπω επίσης, αυτό το παιδάκι να χτυπά με επιμονή μια μπάλα, ατέλειωτες ώρες σε ένα τοίχο… Θυμάμαι πόσες σκέψεις και εικόνες φανταστικές, δημιουργούσε στο μυαλό του, αυτές τις ώρες που απέναντι σε ένα τοίχο ή ανάμεσα στις πέτρες και τα δέντρα... Η μπάλα ήταν όλος ο κόσμος του. Φανταστικός και πραγματικός!

Στην αυλή του δημοτικού σχολείου για πολλά χρόνια, με τον καλό μου φίλο Δημήτρη, εκτός από τα ατελείωτα ‘’διπλά’’ ανάμεσα στις γειτονιές, τις τάξεις, τις ηλικίες, τις ομάδες που υποστηρίζαμε, παίζαμε συνεχώς μορφές 1vs1, με κάθε πιθανό και απίθανο τρόπο. Και όταν βράδιαζε ή το χειμώνα που έβρεχε που έπρεπε να μείνω μέσα, είχα τον τοίχο μου!

Όταν μεγάλωσα και ασχολήθηκα με την προπονητική, συνειδητοποίησα πως μέσα σε αυτό το δωμάτιο η τεχνική, η ταχύτητα αντίδρασης και η αντίληψή μου βελτιώθηκαν πολύ. Η συναρμογή μου σε αυτή την αυλή με τις λακκούβες και τις πέτρες, κάθε μέρα έπαιρνε ερεθίσματα βελτίωσης. Το παιχνίδι με το Δημήτρη, μου έδωσε κάθε μορφή ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής. Τα ‘’διπλάκια’’ με μεγαλύτερα παιδιά, κίνητρο να προσπαθήσω ακόμα περισσότερο! Να τα φτάσω, να γίνω ισάξιος, αποδεκτός! Όταν τα μεγαλύτερα παιδιά διάλεγαν έναν μικρότερο, να συμπληρώσει τις ομάδες τους, ήταν η στιγμή του θριάμβου!

Μικρός δεν είχα προπονητή… Σήμερα για καλή μας τύχη, τα παιδιά στην συντριπτική τους πλειοψηφία, μπορούν να αθληθούν οργανωμένα, από εκπαιδευμένους-καταρτισμένους προπονητές. Οι γνώσεις υπάρχουν και περιέχουν όχι μόνο την φυσιολογική επιστημονική εξέλιξη, αλλά και πολλά από αυτά που υπήρχαν στο παρελθόν και θεωρήθηκαν σημαντικά για την εξέλιξη των παιδιών. Γιατί οι εμπειρίες αξιολογήθηκαν, τα αποτελέσματα από την πραγματικότητα μιας άλλης εποχής, αναλύθηκαν και μπήκαν στην εκπαιδευτική οργανωμένη διαδικασία. Ωστόσο, θεωρώ πως δεν δίνουμε στην πράξη τη βαρύτητα και τη σημασία που απαιτείται, σε όσα μαθαίνουμε. Σε ένα ποσοστό σίγουρα επιμένουμε ακόμα λάθος… Συχνά επιστρέφουμε μόνο στην εμπειρία, στον εύκολο δρόμο, στο πρόσκαιρο αποτέλεσμα, που αποτελεί εγγυημένα την καταστροφή της εξέλιξης των παιδιών! Ο τρόπος προπόνησης, η επέμβαση του προπονητή στο παιχνίδι και η φαντασία του μικρού ποδοσφαιριστή συχνά έρχονται σε αντιπαράθεση. Βλέπουμε τη δημιουργικότητα να εξαφανίζεται, την ευθύνη να μην βρίσκει κάτοχο. Ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι να μάθεις από το λάθος, να επανέλθεις από την ήττα, να χτίσεις μια προσωπικότητα δυνατή. Να βρίσκεις λύση στο ποδόσφαιρο και στη ζωή. ‘’Να αγαπάς την ευθύνη’’ είπε ο Νίκος Καζαντζάκης.

Αν δούμε τα πράματα πιο απλά, έχουμε πλέον όλα τα εργαλεία για να εκπαιδεύσουμε με ουσία, ρεαλισμό και την ευθύνη του ''προτύπου'', τους μελλοντικούς ολοκληρωμένους ανθρώπους και αθλητές. Να τους βοηθήσουμε να γίνουν ισορροπημένοι κι ευτυχισμένοι. Να τους χτίσουμε ικανούς να αντέξουν στις δυσκολίες και να στοχεύουν πάντα στο καλύτερο. Αυτή είναι η ευθύνη και η αποστολή μας σαν προπονητές παιδιών. Ταλέντα υπήρχαν και θα υπάρχουν. Πάντα κάποια θα ‘’χάνονται’’ και ένα μικρό ποσοστό θα γίνονται επαγγελματίες, ποδοσφαιρικοί αστέρες που θα θαυμάζουμε. Το ποσοστό μπορεί να διαφοροποιηθεί από τη διαδικασία, ναι. Αυτό όμως που μπορεί εντυπωσιακά να αλλάξει, αν το θέλουμε πραγματικά εμείς που αγαπάμε το άθλημα, είναι το πόσα από αυτά τα παιδιά θα γίνουν άνθρωποι σωστοί, με αξίες και προσωπικότητα δυνατή! Φίλαθλοι που θα γεμίζουν τα γήπεδα, αθλητές για μια ζωή! Ειδικά στη χώρα μας το έχουμε τόσο ανάγκη…

Βασίλης Παπαδάκης

Σημ.: Αποσπασμα εισαγωγής από το βιβλίο ''Προπονώντας παιδιά''

Προπονητική Ημερίδα Συνδέσμου Προπονητών Ποδοσφαίρου Ν.Χανίων

 

Ποδόσφαιρο και Μαθήματα Ζωής: Οι αξίες...

Το ποδόσφαιρο όπως κάθε άθλημα, έχει τη δύναμη να διδάσκει τα παιδιά ΄΄Μαθήματα Ζωής''! Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό ''όπλο'' στα χέρια κάθε προπονητή, ο οποίος θα πρέπει να το χρησιμοποιήσει με αίσθημα ευθύνης! Μέσα από τις πάσες, τις προσποιήσεις και τα σουτ στην καθημερινότητα ενός παιδιού, μπορούν να εμφυτευτούν αξίες που θα δημιουργήσουν ένα υπεύθυνο, ισορροπημένο, δυνατό και ευτυχισμένο ενήλικα! Τα ''Μαθήματα Ζωής'' δεν τελειώνουν όμως στις αναπτυξιακές ηλικίες. Συνεχίζονται και μετά την ενηλικίωση, γιατί το ποδόσφαιρο είναι παιχνίδι και όσοι παίζουν, κατά βάθος είναι πάντα παιδιά! Οι αντιδράσεις, τα συναισθήματα, οι χαρές και οι λύπες, τα γέλια και τα κλάματα, οι πανηγυρισμοί είναι ίδια σε ένα παιδί κι ένα ενήλικα. Γιατί, όπως συμβαίνει στη ζωή γενικότερα, όσο ζεις μαθαίνεις! Οι σχηματισμοί στα γήπεδα για κάθε ηλικία, θα μπορούσαν να είναι οι παρακάτω και οι προπονητές σαν πρότυπα παιδιών στην αρχή και ηγέτες αντρικών ομάδων αργότερα, με την κατάλληλη καθοδήγηση μπορούν να επιδράσουν αποφασιστικά στο μέλλον του ποδοσφαίρου και της κοινωνίας!

Κ6: Εισαγωγή στο άθλημα

Κ8: Η μπάλα είναι δική μου!

Κ10: Η αρχή της συνεργασίας!

Κ12: Η ''χρυσή ηλικία'' μάθησης!

11Χ11: Οι αξίες μια ζωής!

Με βάση την Οικογένεια και όχημα το Σεβασμό, ακολουθώντας με Αυτοπεποίθηση το δρόμο της Δημιουργικότητας, περνώντας μέσα από Συνεργασίες και χωρίς να σταματάς την Προσπάθεια, φτάνεις σε Στόχους που δεν είχες φανταστεί! 

Προπονώντας παιδιά, τι πιο σπουδαίο άραγε μπορείς να διδάξεις;

Βασίλης Παπαδάκης

Άσκηση για ξεμαρκάρισμα και μονομαχία

 Άσκηση μονομαχίας-εκπαίδευση ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής, για ηλικίες Κ8, Κ10 και Κ12 σε 2 παραλλαγές. Χωρίζουμε τα παιδιά σε 2 υποομάδες (μπλε-κόκκινοι) και τα τοποθετούμε όπως στα σχήματα, οριοθετώντας ένα χώρο άσκησης 15Χ15 έως 20Χ20. Η μπλε ομάδα έχει το ρόλο του επιτιθέμενου και η κόκκινη του αμυνόμενου. Εκτέλεση σε σετ (χρόνος ή επαναλήψεις), με αλλαγή ρόλων. Αριθμός ποδοσφαιριστών 12 έως 18.

Σχήμα 1

Ο προπονητής πασάρει την μπάλα στον μπλε που εκτελεί κίνηση για ξεμαρκάρισμα, χρησιμοποιώντας και λεκτική επικοινωνία, εκτός την οπτική (κίνηση). Ταυτόχρονα ο κόκκινος αμυνόμενος κινείται για να αντιμετωπίσει τον επιτιθέμενο, που δέχτηκε την μπάλα και να αποτρέψει το γκολ. Ο επιτιθέμενος μπορεί να σκοράρει στην εστία στην πλευρά του ή και στις 2 εστίες. Εξαρτάται από την εντολή που έχει δώσει ο προπονητής.

Σχήμα 2

Οι μικρές εστίες δίνουν τη θέση τους σε εστία με τερματοφύλακα, με τον τρόπο εκτέλεσης να παραμένει ο ίδιος.

Παραλλαγές: α. Εκτέλεση εναλλάξ στις πλευρές β. Εκτέλεση ταυτόχρονα και από τις 2 πλευρές, στην παραλλαγή με τις 2 μικρές εστίες γ. Εκτέλεση με τυχαία επιλογή πλευράς (προτεινόμενος τρόπος για ηλικίες Κ10-Κ12). Σε αυτή την περίπτωση εκτελούν κίνηση για ξεμαρκάρισμα (με οπτική και λεκτική επικοινωνία) και οι 2 μπλε ποδοσφαιριστές στις πλευρές, ο προπονητής επιλέγει την πάσα και ο αμυνόμενος αντιδρά ανάλογα. Με αυτό τον τρόπο εκπαιδεύουμε το ξεμαρκάρισμα-προσφορά υποομαδικά και ο αμυνόμενος αντιδρά σε μη προβλέψιμες συνθήκες (περισσότερες επιλογές πάσας). Στην παραλλαγή αυτή καλό θα ήταν να προσθέσουμε ποδοσφαιριστές στην πάσα, αντί του προπονητή, οπότε η μπλε ομάδα θα έχει 3 σταθμούς τοποθέτησης.

Περισσότερες ασκήσεις για κάθε ηλικία στο βιβλίο ''Προπονώντας παιδιά''

Περισσότερες ασκήσεις εκπαίδευσης ατομικής τακτικής στο βιβλίο ''Προπονώντας τις μονομαχίες΄΄
 

''Προπονώντας παιδιά''-Ακαδημαϊκό σύγγραμμα!!!

 Το ''Προπονώντας παιδιά'', εντάχθηκε στο σύστημα «Εύδοξος», που σημαίνει ότι αναγνωρίζεται επίσημα ως ακαδημαϊκό σύγγραμμα και καθίσταται διαθέσιμο για δωρεάν διανομή στους φοιτητές της Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης στην Ελλάδα. 

Η ένταξη του βιβλίου στο σύστημα ''Έυδοξος'', συνεπάγεται τα εξής:

Δικαίωμα Επιλογής: Το βιβλίο περιλαμβάνεται στις λίστες προτεινόμενων συγγραμμάτων που καταρτίζουν οι Γραμματείες των Τμημάτων για κάθε μάθημα.

Δωρεάν Παροχή: Οι φοιτητές μπορούν να το δηλώσουν μέσω της εφαρμογής φοιτητών του Εύδοξου και να το παραλάβουν χωρίς κόστος, καθώς η δαπάνη καλύπτεται από το κράτος.

Διαχείριση Διανομής: Το βιβλίο καταχωρείται σε συγκεκριμένα σημεία διανομής (βιβλιοπωλεία ή αποθήκες εκδοτών), από όπου οι φοιτητές το παραλαμβάνουν χρησιμοποιώντας έναν μοναδικό κωδικό PIN.

Σίγουρα μια πολύ τιμητική διάκριση τόσο για τον συγγραφέα, όσο και για το βιβλίο που βρίσκεται μόνιμα στην θέση Νο1, στην λίστα δημοφιλίας της Sportbook!!!

Προπόνηση θέσης με ασκήσεις 1v1 & 2v2 (video)

  Άσκηση βελτίωσης ατομικής και υποομαδικής τακτικής θέσης, με βάση τη μεθοδολογία του βιβλίου ''Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο''. Αφορά επιθετικούς και αμυντικούς σε καταστάσεις 1vs1 και 2vs2 και εξελίσσεται περιλαμβάνοντας στοιχεία ταχυδύναμης, αντίδρασης και μετάβασης.

Η μορφή οργάνωσης και εκτέλεσης του 1vs1, με τον τερματοφύλακα να δίνει αμέσως μετά τα άλματα το οπτικό ερέθισμα αντίδρασης (στο σκίτσο στροφή και ταχύτητα στον κόκκινο κώνο), τον προπονητή να πασάρει την μπάλα στην κίνηση του επιθετικού και να ακολουθεί η μονομαχία με τελική στη μεγάλη εστία (2Α) ή στην μικρή από τον αμυνόμενο (2Β)

Η εξέλιξη σε 2vs2, που δίνει έμφαση στην επιθετική και αμυντική συνεργασία και τις μεταβάσεις. Η χρησιμοποίηση του τερματοφύλακα, δημιουργεί σχέση 3vs2 για τους αμυνόμενους, μόλις κερδίσουν την μπάλα.

Δείτε στιγμές από την εφαρμογή στο παρακάτω video!

Δείτε περισσότερα εδώ!!! ''Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο''-Sportbook Best-seller!!!