Πέμπτη, 20 Φεβρουαρίου 2020

Τακτικό αγωνιστικό παιχνίδι σε δύο γήπεδα

Αγωνιστικό παιχνίδι τακτικής, με συγκεκριμένους στόχους και  εξέλιξη σε φάση μετάβασης. Με αυτή τη μορφή οργάνωσης, είναι ένα από τα αγαπημένα μου, καθώς μπορείς να προπονήσεις και να εκπαιδεύσεις διάφορες τακτικές καταστάσεις, σε έντονο ρυθμό και  με ρεαλισμό. Επίσης, είναι μια μορφή άσκησης, με πολλές μεταβαλλόμενες καταστάσεις, που αρέσει πολύ στους ποδοσφαιριστές.
Οργάνωση: Δημιουργούμε ένα SSG σε χώρο 40 μ. Χ 40 μ., με 4 μικρές εστίες. Σε αυτό το χώρο 2 ομάδες αγωνίζονται 8vs8, με σχηματισμό επιλογής μας, γραμμές και θέσεις. Ενδεικτικά η μία ομάδα 4-3-1 (από 1-4-2-3-1 με αφαίρεση των κεντρικών αμυντικών) και η άλλη 4-4 (από 1-4-4-2, με αφαίρεση των επιθετικών).  Στη μορφή που εικονίζεται παρακάτω (εικόνα 1), έχουμε τοποθετήσει και 2 τερματοφύλακες κανονικά στις εστίες, για τη φάση μετάβασης στην εξέλιξη του παιχνιδιού. Ωστόσο, μπορεί να γίνει και α) σε 1 κανονική εστία, β) σε μικρότερο ή μεγαλύτερο χώρο με ανάλογη χρησιμοποίηση παικτών και  γ) με μετατόπιση του χώρου παιχνιδιού. 
Εικόνα 1
Περιγραφή: Οι δύο ομάδες αγωνίζονται κανονικά, προσπαθώντας να σκοράρουν στις 2 εστίες του αντιπάλου (εικόνα 1). Με βάση τους σχηματισμούς και τις θέσεις, δημιουργούνται διάφορα σενάρια για τους παίκτες σε άμυνα και επίθεση. Οι 4 μικρές εστίες, δίνουν έμφαση στην αλλαγή πλευράς επίθεσης και τη δυνατή-αδύνατη πλευρά. Όταν μια ομάδα σκοράρει, ο προπονητής τροφοδοτεί με νέα μπάλα ένα παίκτη της, για να επιτεθεί πλέον στη μεγάλη εστία.
Εικόνα 2
Περίπτωση 1: Η μπλε ομάδα, μέσα από συνδυαστικό παιχνίδι σκόραρε στη μικρή εστία. Άμεσα ο προπονητής πασάρει μια μπάλα στον παίκτη αριστερά (εικόνα 2) και πλέον οι μπλε, κινούνται για να σκοράρουν στην κανονική εστία. Οι κόκκινοι επιστρέφουν για να υπερασπιστούν την εστία τους, να αποσοβήσουν πιθανό γκολ, να κερδίσουν τη μπάλα και να κινηθούν για να σκοράρουν ξανά σε μια από τις 2 μικρές εστίες (μετάβαση στη μετάβαση).

Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2020

Προπονώντας τη μετάβαση σαν σκέψη

Αγωνιστικό παιχνίδι με έμφαση στη μετάβαση από άμυνα σε επίθεση και αντίστροφα. Χώρος 70 Χ 60 μ. με 2 ομάδες των 8 ποδοσφαιριστών και 4 μικρές εστίες. Χωρίζουμε το γήπεδο σε 4 περιοχές-κουτιά (A,B,C,D), όπως στο σχήμα, δημιουργώντας 2 κάθετες και 2 οριζόντιες ζώνες αλλά και 4 διαφορετικές περιοχές (κουτιά), σε σχέση με τις εστίες.
8VS8IN44ZONES
Εξελίσσεται σαν κανονικό παιχνίδι, με στόχο το γκολ στις μικρές εστίες (2 για κάθε ομάδα). Χρόνος εφαρμογής 3 Χ 8΄. Ο στόχος είναι τη στιγμή του γκολ, οι ποδοσφαιριστές να βρίσκονται στην συγκεκριμένη ζώνη, σε σχέση με το στόχο που έχουμε θέση ζώνη. Έτσι, μπορούμε να δημιουργήσουμε πολλές παραλλαγές για να μετρήσει ή όχι ένα γκολ ή για να μετρήσει 2πλό. Οι ποδοσφαιριστές της αμυνόμενης ομάδας στην κάθετη (AD ή BC) ή οριζόντια ζώνη (AB ή CD) ή στο τετράγωνο που βρίσκεται η εστία (αμυντικές μεταβάσεις, συνοχή). Οι ποδοσφαιριστές της επιτιθέμενης ομάδας μπορούν να κινηθούν ελεύθερα κρατώντας το πλάτος και το βάθος ή να ακολουθήσουν τους ίδιους κανόνες (κινητικότητα, υποστήριξη) ή παρόμοιους κανόνες (π.χ. 1-2 μπορούν να μένουν εκτός ζώνης (αδύνατη πλευρά).

Παρασκευή, 13 Δεκεμβρίου 2019

Σεμινάριο Αναπτυξιακού Ποδοσφαίρου

Στα πλαίσια του 1ου Χριστουγεννιάτικου τουρνουά αναπτυξιακού ποδοσφαίρου που θα γίνει 20-23 Δεκεμβρίου στη Χερσόνησο, θα διεξαχθεί σεμινάριο για προπονητές και γονείς με 3 θεματικές ενότητες:
1. Σημεία κλειδιά για την σωστή επικοινωνία παιδιού-αθλητή, γονέα και προπονητή σε μια ακαδημία ποδοσφαίρου, με εισηγητή τον αθλητικό ψυχολόγο και συνεργάτη των σχολών προπονητών ΕΠΟ Αχιλλέα Υφαντίδη.
2. Αθλητισμός και επαγγελματικός αθλητισμός, με εισηγητή τον προπονητή τερματοφυλάκων της ΠΑΕ ΟΦΗ Βαγγέλη Λάππα.
3. Δίκτυο Ακαδημιών Ποδοσφαίρου: Οργάνωση-Λειτουργία-Στόχοι, με εισηγητή τον Τεχνικό Διευθυντή του Δικτύου Ακαδημιών της ΠΑΕ ΧΑΝΙΑ, προπονητή Βασίλη Παπαδάκη.
Η είσοδος είναι ελεύθερη.

Σάββατο, 16 Νοεμβρίου 2019

Εορταστική προσφορά!!!


Με την αγορά του βιβλίου 
''Προπόνηση Θέσης στο Ποδόσφαιρο΄΄

δώρο το ebook 

΄΄Βασικές κινήσεις ανά θέση σε άμυνα και επίθεση΄΄

μέχρι τις 15 Ιανουαρίου!!!

Σάββατο, 12 Οκτωβρίου 2019

Άσκηση βελτίωσης τελικής ενέργειας

Άσκηση βελτίωσης τελικής προσπάθειας-συγχρονισμού κινήσεων, με έμφαση στο σουτ, το 1-2, τη σέντρα και την επιθετική κεφαλιά.
Περιγραφή: Η άσκηση ξεκινά από τον σταθμό Α, όπου ο ποδοσφαιριστής 1 πραγματοποιεί μια διαγώνια πάσα στον ποδοσφαιριστή 2, ο οποίος αφού κάνει κίνηση για ξεμαρκάρισμα -υποστήριξη, υποδέχεται, γυρίζει προς την εστία και σουτάρει (κίνηση pivot). Στη συνέχεια στον σταθμό Β, ο ποδοσφαιριστής  3 πραγματοποιεί 1-2, με τον ποδοσφαιριστή  4 και πραγματοποιεί σέντρα στην περιοχή, που κινούνται οι  2 (πρώτο δοκάρι) και  4 (δεύτερο δοκάρι), για τελική προσπάθεια. Μετά οι ποδοσφαιριστές 2 και 4 κατευθύνονται στον σταθμό Γ, όπου αφού εκτελέσουν άσκηση βελτίωσης κεφαλιάς σε 5 επαναλήψεις, αλλάζουν σταθμό,για την επόμενη επανάληψη (ο 2 στον Β και ο 4 στον Α).
Πρόοδος: Προσθήκη αμυντικού, που αρχικά πιέζει παθητικά τον Νο 2 στην κίνηση pivot και μετά αμύνεται στη σέντρα, σε σχέση 1vs2.
Παραλλαγή: Στον σταθμό Γ μπορούν να διαφοροποιηθούν τα περιεχόμενα τεχνικής και να εξειδικευτούν (ανά παίκτη ή θέση).

Κυριακή, 18 Αυγούστου 2019

3vs3 Άσκηση Επιθετικής-Αμυντικής Συνεργασίας και Μετάβασης

Περιγραφή:
Αγωνιστικό παιχνίδι που ξεκινάει από 2vs1, μεταβάλλεται σε 2s2 και καταλήγει σε 3vs3. Εξελίσσεται στον κεντρικό άξονα σε χώρο περίπου μήκους 45 μ. (σε 3 ζώνες 15 Χ 25) Χ 25 μ. πλάτος.

Άσκηση που μπορεί να βελτιώσει τη συνεργασία των παικτών του κεντρικού άξονα κυρίως (κεντρικοί αμυντικοί, αμυντικοί επιθετικοί μέσοι, κεντρικοί επιθετικοί), σε επιθετική και αμυντική λειτουργία και μεταβάσεις. 
Εκτέλεση άσκησης:
Η άσκηση ξεκινά στην πρώτη ζώνη (κοντά στο κέντρο), με μια αγωνιστική κατάσταση 2vs1 σε επιθετική υπεραριθμία και οι επιτιθέμενοι (μπλε) προσπαθούν να περάσει ο ένας απ΄ αυτούς, στην επόμενη ζώνη, με κατοχή της μπάλας (στην πρώτη ζώνη παραμένουν ένας κόκκινος και ένας μπλε ποδοσφαιριστής).

Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2019