Κεντρικός Επιθετικός-Βασικές κινήσεις-Προπόνηση Θέσης στο Ποδόσφαιρο.

Στο βίντεο θα δείτε μέρος της θεωρητικής παρουσίασης, που θα γίνει σε υποοομάδες θέσεων ποδοσφαιριστών στο 1ο Camp Προπόνησης Θέσης. Η ανάλυση των βασικών κινήσεων σε φάση άμυνας και επίθεσης, είναι με βάση το βιβλίο ''Προπόνηση Θέσης στο Ποδόσφαιρο΄΄.

Pre-Season Soccer Training: A Seven Week, 50 Session Guide to Building For The New Season

The pre-season is often the time that readies a soccer team for success. Get pre-season right and a team hits the ground running; they mesh as a unit, find their rhythm, and win matches. Get pre-season wrong, however – due to unfit, tactically unsure, or out-of-form players – and it can be very hard to turn things around.

In Pre-season Soccer Training, Vasilis shares the entire 7-week pre-season programme he used with his team in that championship-winning year. Pre-Season Soccer Training covers the key elements of pre-season training including fitness drills, tactics, team understanding, skill development, set pieces, and transitional play. Using more than 165 illustrations, over 50 sessions, this book will help coaches of all levels to learn what a tested and effective pre-season can look like. The book is based on the current know-how and coaching being taught in UEFA classrooms, and sessions can be tweaked based on the age and experiences of your players.

1o Camp Προπόνησης Θέσης

Μπορείς πάντα να γίνεις καλύτερος, 

να τελειοποιήσεις τις κινήσεις σου,

να ανεβάσεις το επίπεδό σου!

 Η βελτίωση δεν σταματά ποτέ, αν εσύ το αποφασίσεις!

Για πρώτη φορά στα Χανιά (και προσεχώς στο Ηράκλειο) 

ένα διαφορετικό προπονητικό καμπ! 

Με εστίαση στην ατομικότητα και τη θέση του ποδοσφαιριστή, 

12 εξειδικευμένες ατομικές προπονήσεις, με ασκήσεις

 από το βιβλίο ΄΄Προπόνηση Θέσης στο Ποδόσφαιρο΄΄.  

Από τη θεωρία στην πράξη, με ανάλυση-κατανόηση των ιδιαιτεροτήτων της κάθε θέσης και πρακτική εξάσκηση. 

Διάρκεια 3 εβδομάδες (4 προπονήσεις την εβδομάδα). 

Ηλικίες εφαρμογής από Κ-14, Κ-16, Κ-18 και άνω!

 Εργομετρικός Έλεγχος και Αξιολόγηση ποδοσφαιριστών, 

μέσα από ειδική πλατφόρμα ανάλυσης.

Έμπειροι διπλωματούχοι προπονητές-γυμναστές ανά θέση!

Προπονώντας τη μετάβαση

Αγωνιστικό παιχνίδι με έμφαση τη μετάβαση από άμυνα σε επίθεση και αντίστροφα. Χώρος 70Χ60 μ. με 2 ομάδες των 8 ποδοσφαιριστών και 4 μικρές εστίες. Χωρίζουμε το γήπεδο σε 4 περιοχές-κουτιά (A,B,C,D),  όπως στο σχήμα, δημιουργώντας 2 κάθετες και 2 οριζόντιες ζώνες αλλά και 4 διαφορετικές περιοχές (κουτιά), σε σχέση με τις εστίες. 

Εξελίσσεται σαν κανονικό παιχνίδι, με στόχο το γκολ στις μικρές εστίες (2 για κάθε ομάδα). Χρόνος εφαρμογής 3Χ8΄. Ο στόχος είναι τη στιγμή του γκολ, οι ποδοσφαιριστές να βρίσκονται στην συγκεκριμένη ζώνη, σε σχέση με το στόχο που έχουμε θέση ζώνη. Έτσι, μπορούμε να δημιουργήσουμε πολλές παραλλαγές για να μετρήσει ή όχι ένα γκολ ή για να μετρήσει 2πλό. Οι ποδοσφαιριστές της αμυνόμενης ομάδας στην κάθετη (AD ή BC) ή οριζόντια ζώνη (AB ή CD ) ή στο τετράγωνο που βρίσκεται η εστία (αμυντικές μεταβάσεις, συνοχή). Οι ποδοσφαιριστές της επιτιθέμενης ομάδας μπορούν να κινηθούν ελεύθερα κρατώντας το πλάτος και το βάθος ή να ακολουθήσουν τους ίδιους κανόνες (κινητικότητα, υποστήριξη) ή παρόμοιους κανόνες (π.χ. 1-2 μπορούν να μένουν εκτός ζώνης (αδύνατη πλευρά). Μπορεί να εξελιχτεί με πολλές παραλλαγές-στόχους και κατευθύνσεις.

 Διαβάστε όλο το άρθρο στο soccercoach.gr

Άσκηση σουτ στο 1-4-2-3-1

Οργάνωση:
Χωρίζουμε τους παίκτες σε 2 υποομάδες και τους τοποθετούμε στο δεξιό  και στο αριστερό μισό, όπως στο σχήμα. Η τοποθέτηση είναι σε συγκεκριμένες θέσεις βάση σχηματισμού και τα ομοιώματα οριοθετούν τις θέσεις των αντιπάλων. Η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί με καλό ρυθμό από 12-16 παίκτες συνολικά, ενώ απαιτούνται και 2 τερματοφύλακες τουλάχιστον.
Στόχος: Βελτίωση του συνδυαστικού παιχνιδιού, με βάση τις θέσεις των παικτών, που καταλήγει σε σουτ από τον Ακραίο Επιθετικό και τον Επιθετικό Μέσο.

Τοποθέτηση παικτών σε ρόμβο (διαγώνιες σχέσεις και πάσες)

Εκτέλεση: 

Δεξιό μισό (Α): Ο Αμυντικός Μέσος πασάρει κάθετα στον Κεντρικό Επιθετικό, αυτός κάνει πίσω πάσα στον Επιθετικό Μέσο που πασάρει διαγώνια στον χώρο που κινείται ο Ακραίος Επιθετικός, για να υποδεχτεί και να σουτάρει.

Αριστερό μισό (Β): Ο Αμυντικός μέσος πασάρει στον Ακραίο Επιθετικό, ο οποίος τροφοδοτεί τον Κεντρικό Επιθετικό, που παίζει στο χώρο για τον Επιθετικό Μέσο για να σουτάρει.

Οι πάσες ορίζονται στο σχήμα με τα κίτρινα βέλη. Η εναλλαγή των παικτών που είναι κυκλική (περνάνε από όλες τις θέσεις), με τα κόκκινα βέλη.

Εκτέλεση εναλλάξ από δεξιά και αριστερά.

Σημεία προσοχής:

α. Ποιότητα πάσας

β. Υποδοχή

γ. Συγχρονισμός-κινήσεις για ξεμαρκάρισμα και προσφορά

δ. Σουτ

Διάρκεια-Επαναλήψεις: 

2 Χ 8΄ σε 2  σετ με αλλαγή χώρων. Μπορεί και να εκτελεστεί με επαναλήψεις (4-8 σουτ ανά παίκτη), ανάλογα με τον αριθμό των ποδοσφαιριστών και το στόχο.

Πρόοδος: 

α. Εκτέλεση με 2 επαφές

β. Εκτέλεση με 1 επαφή

33 Soccer Speed Drills

Εγχειρίδιο με 33 ασκήσεις για την προπόνηση ταχύτητας στο ποδόσφαιρο. Διατίθεται σε ηλεκτρονική μορφή μέσω Kindle και έντυπη έγχρωμη έκδοση μέσω της Amazon.

7vs7 in 3 doors-goalies

Περιγραφή:

Αγωνιστικό παιχνίδι 7vs7 στα 2/3 του γηπέδου. Σχηματισμός 1-3-4 (1-3-4-3) για την μπλε ομάδα και 1-4-2 (1-3-5-2) για την κόκκινη ομάδα. Μια κανονική εστία, 3 πόρτες και 3 μικρές εστίες.

Σκοπός:
Μπλε ομάδα: Bελτίωση α) συνεργασίας για το χτίσιμο της επίθεσης (Build-up) β) αμυντικής λειτουργίας και αντίδρασης όταν χαθεί η μπάλα (Defensive operation-transition).
Κόκκινη ομάδα: α)πίεση ψηλά (Forechecking)  β) θετική μετάβαση (Transition)