Δωρεάν video ασκήσεων!!!

 Εγγραφή στο κανάλι μας στο Youtube!!!

Πατήστε πάνω στην εικόνα, για να γίνετε μέλος ΔΩΡΕΑΝ!!!

Δωρεάν Ebook προπόνησης Κ12!!!

Μια προσφορά για όλους τους προπονητές που έχουν αποκτήσει ή θα αποκτήσουν το "Προπονώντας παιδιά". Ο Ηλίας Τσιπτσές και οι Εκδόσεις Sportbook έκαναν ξανά το "θαύμα" τους μετατρέποντας το εγχειρίδιο κατευθύνσεων προπόνησης του Vasilis Papadakis για την ηλικία Κ12, σε ένα καλαίσθητο και χρήσιμο ebook. Οι γνώσεις και οι εμπειρίες πρέπει να μοιράζονται...

"Αναγέννηση" και μελλοντικές ομάδες

Πηγή άρθρου: epo.gr

Το εγχείρημα με τίτλο «Μελοντικές Ομάδες», το οποίο εφαρμόζεται μέσα από το αναπτυξιακό πρόγραμμα Αναγέννηση είναι ένα σύστημα διαχρονικής παρακολούθησης και ανάπτυξης των ποδοσφαιριστών με μακροπρόθεσμο δυναμικό. Η σύγχρονη επιστημονική γνώση έχει καταδείξει ότι η αναπτυξιακή πορεία ενός νεαρού ποδοσφαιριστή δεν είναι γραμμική. Η βιολογική ωρίμανση, η Επίδραση της Σχετικής Ηλικίας (Relative Age Effect), καθώς και οι ατομικές διαφορές στον ρυθμό ανάπτυξης, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αγωνιστική απόδοση στις μικρές ηλικίες, χωρίς όμως να αντανακλούν το πραγματικό επίπεδο ταλέντου ή τις μελλοντικές προοπτικές του αθλητή. 

Με βάση τα συγκεκριμένα δεδομένα, το πρόγραμμα Μελλοντικές Ομάδας - Future Teams εισάγει μια δομημένη διαδικασία μακροχρόνιας παρακολούθησης (Long-Term Player Mo nitoring), με στόχο να διασφαλίσει ότι κανένας ποδοσφαιριστής με υψηλό αναπτυξιακό δυναμικό δεν θα αποκλείεται πρόωρα από το αναπτυξιακό σύστημα εξαιτίας της «αργοπορημένης» βιολογικής του ωρίμανσης ή της σχετικά μικρότερης χρονολογικής ηλικίας του.

Στο πλαίσιο του προγράμματος δημιουργούνται οι ομάδες Future Team U15F, U16F και U17F, στις οποίες εντάσσονται ποδοσφαιριστές που, παρότι δεν πληρούν ακόμη τις φυσικές προϋποθέσεις για να αγωνιστούν στις αντίστοιχες ηλικιακές Εθνικές Ομάδες, παρουσιάζουν ισοδύναμο τεχνικό, γνωστικό, τακτικό και ψυχολογικό δυναμικό με τους ήδη επιλεγμένους αθλητές.

Ως Future Team Player ορίζεται ο ποδοσφαιριστής που παρουσιάζει πιο αργή βιολογική ωρίμανση (Late Developer) και του οποίου η εκτιμώμενη βιολογική ηλικία αντιστοιχεί τουλάχιστον σε μία ηλικιακή κατηγορία χαμηλότερα από τη χρονολογική του ηλικία. Ειδικότερα:

U15 Future Team: ποδοσφαιριστής με βιολογικό προφίλ αντίστοιχο αθλητή U14 ή U13.


U16 Future Team: ποδοσφαιριστής με βιολογικό προφίλ αντίστοιχο αθλητή U15 ή U14.


U17 Future Team: ποδοσφαιριστής με βιολογικό προφίλ αντίστοιχο αθλητή U16 ή U15.

Η ένταξη στο πρόγραμμα βασίζεται σε αντικειμενική εκτίμηση της βιολογικής ωρίμανσης μέσω της Peak Height Velocity (PHV) και άλλων ανθρωπομετρικών δεικτών, σε συνδυασμό με την πολύ-παραγοντική αξιολόγηση του ποδοσφαιρικού δυναμικού. Για παράδειγμα, ένας ποδοσφαιριστής γεννημένος την 1η Ιανουαρίου οφείλει να παρουσιάζει περίπου ένα έτος καθυστέρησης ως προς τη μέση ηλικία εμφάνισης της PHV, ενώ ένας ποδοσφαιριστής γεννημένος στις 31 Δεκεμβρίου απαιτεί αντίστοιχα πολύ μικρότερη απόκλιση. Με τον τρόπο αυτό, η αξιολόγηση πραγματοποιείται με βάση τη σχετική αναπτυξιακή θέση κάθε αθλητή και όχι αποκλειστικά τη χρονολογική του ηλικία.

Η φιλοσοφία του προγράμματος είναι ξεκάθαρη: κάθε παιδί με υψηλό ποδοσφαιρικό δυναμικό...

Προετοιμασία Ποδοσφαιρικής Ομάδας-Best seller book!!!

Γενικά σχόλια για το βιβλίο:

Η προετοιμασία αυτή εξελίσσεται με μια βασική αρχή: Προπόνηση ''αντίγραφο'' του αγώνα. Όλα σχεδόν τα προπονητικά ερεθίσματα, προσεγγίζονται με τη χρήση μπάλας, σε μια προσπάθεια προσομοίωσης της προπονητικής διαδικασίας, με ότι ο ποδοσφαιριστής συναντάει εκεί που κρίνονται όλα: στο παιχνίδι! Από την πρώτη μέρα, η μπάλα είναι στο επίκεντρο, όπως και  ότι αυτή προκαλεί σε κινήσεις, αντιδράσεις, σκέψεις όπως κινείται στο γήπεδο. Η βελτίωση της βασικής και ειδικής αντοχής, η συναρμογή, η ταχύτητα, η ταχυδύναμη, η ευκινησία, ακόμα και η δύναμη προσεγγίζονται με τη χρήση μπάλας. Η τεχνικοτακτική και τα αγωνιστικά παιχνίδια, σχεδιάζονται με βάση το σχηματισμό και τα ζητούμενα της τακτικής προσέγγισης. Σε όλες τις προπονήσεις, περιέχονται σαν απαραίτητα συστατικά τεχνική, τακτική, φυσική κατάσταση και ψυχολογία, σε μια ολική προσέγγιση.

Λήψη απόφασης στο ποδόσφαιρο: Ανάλυση-Εκπαίδευση-Προπόνηση

Η Λήψη Απόφασης, είναι ίσως η πιο σημαντική ικανότητα στο σύγχρονο ποδόσφαιρο! Δείτε σε μορφή pdf το θεωρητικό μέρος από την εισήγηση με θέμα ''Προπονώντας το μυαλό, προπονείσαι για τη νίκη'', που πραγματοποιήθηκε στο σεμινάριο του Συνδέσμου Προπονητών Ποδοσφαίρου Νομού Χανίων, στις 24 Μαϊου 2026, στο γήπεδο Περιβολίων. 

Πατήστε πάνω στην εικόνα για να ανοίξει το pdf που περιλαμβάνει 48 σελίδες (1-30 κείμενο και 30-48 ενδεικτικό ασκησιολόγιο). Δυστυχώς τα animation για κάθε άσκηση δεν μπορούν προς το παρόν να ενσωματωθούν.

Δημιουργία και εκμετάλλευση χώρου στην επίθεση

Ενδεικτική προπονητική μονάδα τακτικής με θέμα τη δημιουργία και την εκμετάλλευση  χώρου στην επιθετική ζώνη.

Σεμινάριο Σ.Π.Π.Ν.Χανίων-Μάιος 2026

Ρεπορτάζ και δηλώσεις για το σεμινάριο στον δημοσιογράφο Κώστα Νίτσε -ΝΈΑ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ, 

από Σπύρο Αρτζουχαλτζή, Κώστα Μπράτσο και Βασίλη Παπαδάκη.

 

Άσκηση μετάβασης: 1vs0 to 3vs2 (video)

Άσκηση επιθετικής  και αμυντικής μετάβασης, σε μικρές σχέσεις παικτών, υπεραριθμίες και υψηλή ένταση.  Εξελίσσεται σε χώρο ίσο με 2 περιοχές πέναλτι. Ποδοσφαιριστές 12-18 σε 2 υποομάδες (+2 τερματοφύλακες). 

Ξεκινά η μπλε ομάδα με οδήγημα και σουτ από το ύψος της περιοχής. 

Αμέσως μετά το σουτ, 2 ποδοσφαιριστές της κόκκινης ομάδας, επιτίθενται στην εστία και ο μπλε βρίσκεται πλέον σε φάση άμυνας. Οι κόκκινοι ολοκληρώνουν την επίθεση, ενώ αν ο μπλε κερδίσει την μπάλα, προσπαθεί να σκοράρει αυτός (και σε συνεργασία με τον τερματοφύλακα).

Μόλις η φάση ολοκληρωθεί, μπαίνουν 2 ακόμα μπλε και επιτίθενται σε σχέση πλέον 3vs2. Aν οι 2 κόκκινοι κερδίσυν την μπάλα,  προσπαθούν αυτοί να σκοράρουν. 

Δείτε στο παρακάτω video ενδεικτικές κινήσεις και συνεργασίες της άσκησης. 

Παραλλαγή: 1vs0-1vs1-2vs1-2vs2-3vs2-3vs3-4vs3.

 

SSG 4vs3+Gk

Οργάνωση

Ποδοσφαιριστές 16+, 1 κανονική εστία και 2 μικρές, χώρος 40 μ. Χ 30 μ., εκτέλεση σε σετ.

1. 4 επιτιθέμενοι vs 3 αμυντικοί & 1 τερματοφύλακας

2. Επίθεση προς εστία

3. Αλλαγή ρόλων ανά σετ

Decision making που αναπτύσσεται

Οι επιτιθέμενοι πρέπει να αποφασίσουν:

Α. Πάσα ή ντρίμπλα

Β. Πότε να τελειώσουν τη φάση

Γ. Ποιος θα κινηθεί στο χώρο

Οι αμυντικοί:

Α. Ποιον να μαρκάρουν

Β. Πότε να καθυστερήσουν

Γ. Λύση επιθετικής μετάβασης

Coaching points

1. Γρήγορη επιλογή τελειώματος

2. Σωστό timing πάσας

3. Εκμετάλλευση υπεραριθμίας

Εκπαιδεύοντας το μυαλό, προπονείσαι για τη νίκη!

 

Με ιδιαίτερη χαρά αποδέχτηκα την πρόσκληση του Συνδέσμου Προπονητών Νομού Χανίων, να είμαι ένας εκ των εισηγητών στην εκπαιδευτική ημερίδα, που θα διοργανωθεί στο γήπεδο Περιβολίων την Κυριακή 24 Μαΐου 2026. Αποτελεί τιμή για μένα η δυνατότητα να επικοινωνήσω τις σκέψεις μου με τους προπονητές του νομού, δίπλα σε καταξιωμένους συνάδελφους όπως ο Γιάννης Αναστασίου και ο Κώστας Μπράτσος ! Η εκπαίδευση-προπόνηση της ποδοσφαιρικής νοημοσύνης, η δυνατότητα του ποδοσφαιριστή να λύνει προβλήματα μέσα στο παιχνίδι, παίρνοντας τη σωστή απόφαση στον κατάλληλο χρόνο, είναι πολύ σημαντική στο σύγχρονο ποδόσφαιρο για την εφαρμογή της τακτικής και την επιτυχία της ομάδας. "Προπονώντας το μυαλό-προπονείσαι για τη νίκη", αρχικά σε μια θεωρητική ανάλυση και παρουσίαση του τρόπου εκπαίδευσης-προπόνησης της λήψης απόφασης, με ενδεικτικό προτεινόμενο ασκησιολόγιο και στη συνέχεια με πρακτική εφαρμογή στο γήπεδο. Η βελτίωση ποτέ δεν τελειώνει, φτάνει να έχουμε αλληλεπίδραση και διάθεση για συζήτηση, γι αυτό που αγαπάμε: Το ποδόσφαιρο και την προπονητική!