Άσκηση βελίωσης επιθετικών σε 3 παραλλαγές κινήσεων-συνεργασιών και τελικής ενέργειας. Εστιάζει στις κινήσεις των ακραίων επιθετικών εσωτερικά, παίζοντας με ανάποδο πόδι, για να σουτάρουν, να συνεργαστούν για τετ-α-τετ και να βγάλουν τελική πάσα. Χρησιμοποιούμε 6 ποδοσφαιριστές, σε ζευγάρια θέσεων με αλλαγή ρόλων. Εκτελείται σε 2-4, σετ με 4 σουτ, 4 τετ-α-τετ, 4 τελικές πάσες ανά ποδοσφαιριστή στο σετ. Δώστε έμφαση στον συγχρονισμό των κινήσεων των ποδοσφαιριστών.
Εικόνα 1
Αρχική τοποθέτηση ποδοσφαιριστών και υλικών προπόνησης, στο χώρο έξω από την περιοχή πέναλτι.
Εικόνα 2
Κίνηση 1: Πάσα στον 7 που ξεμαρκάρεται και υποδέχεται, οδηγεί στο ομοίωμα, εκτελεί προσπόιηση και σουτάρει. Πάσα στον 11, που εκτελεί με τον ίδιο τρόπο. Πάσα στον 9, που ξεμαρκάρεται, υποδέχεται με κατεύθυνση προς το ομοίωμα, εκτελεί προσπόιηση και σουτάρει.
Εικόνα 3
Κίνηση 2α: Οι ακραίοι επιθετικοί αντί για σουτ, συνεργάζονται με τον 9 (πάσα 1-2) και προσπαθούν να σκοράρουν σε τετ-α-τετ.
Εικόνα 4
Κίνηση 2β: Ο 9 σε συνεργασία με τον 9Α, βρίσκεται επίσης σε θέση τετ-α-τετ με τον τερματοφύλακα.
Εικόνα 5
Κίνηση 3α: Οι ακραίοι επιθετικοί, εισέρχονται διαγώνια και εκτελούν τελική πάσα, στην κίνηση του 9.
Εικόνα 6
Κίνηση 3β: Σε παραλλαγή της προηγούμενης κίνησης και σε συνεργασία με τον 9, οι ακραίοι εκτελούν τελική πάσα ο ένας στον άλλο (συνθήκη 3ου παίκτη)
Εικόνα 7
Οι ποδοσφαιριστές που παίζουν στις ίδιες θέσεις, αλλάζουν ρόλους ανά σετ, ώστε να εκτελέσουν όλοι τον ίδιο αριθμό τελικών ενεργειών.
Εικόνα 8
Πρόοδος: Κλείστε την προπόνηση με ένα SSG 5vs4+Gk, σε χώρο 50 Χ 30 μ. περίπου, για εφαρμογή των παραπάνω κινήσεων και τελικών ενεργειών, σε ρεαλιστικές συνθήκες. Η επιτιθέμενη ομάδα με 3 επιθετικούς και 2 μέσους και η αμυνόμενη με 4άδα άμυνας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου