Ενδεικτικά passing drills ειδικής προθέρμανσης, για σχηματισμό 1-4-2-3-1. Η αλληλουχία στις πάσες ακολουθεί το μοτίβο παιχνιδιού και την εκμετάλλευση του 3ου παίκτη, με βάση 3 διαφορετικά σενάρια. Είναι δυνατή η χρήση σταθμών συναρμογής, που τοποθετούνται στις διαδρομές που ακολουθούν οι ποδοσφαιριστές, ανάμεσα στις πάσες. Με προσθήκη κανονικών εστιών, ρύθμιση αποστάσεων και έντασης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για ασκήσεις σουτ ή μονομαχιών. Η ροή στις πάσες και οι μετακινήσεις των ποδοσφαιριστών, αναλύονται στις εικόνες.
Εικόνα 1
Συνεχόμενες πάσες που δημιουργούν προυποθέσεις εκμετάλλευσης του 3ου παίκτη, με συμμετοχή συγκεκριμένων ποδοσφαιριστών, που ολοκληρώνεται με σουτ (πάσα) σε μικρή εστία, από τους ποδοσφαιριστές στις θέσεις 9 & 10.
Εικόνα 2
Προσθέτοντας 2 ακόμα μικρές εστίες και 1 αμυνόμενο, αντί για τελικό σουτ (πάσα) έχουμε στην ολοκλήρωση της άσκησης, συνθήκη 1vs1. Η μονομαχία μπορεί να είναι ελεγχόμενη ή και κανονική, σε σχέση με το στάδιο της προπόνησης.
Εικόνα 3
Στην ροή της άσκησης, μέσα από μια διαφορετική αλληλουχία στις πάσες, δημιουργούμε συνθήκες αλλαγής θέσεων μεταξύ των 2 αμυντικών μέσων (6 & 8). Η άσκηση ολοκληρώνεται είτε με πάσα, είτε με μονομαχία, είτε με σουτ (αν προσθέσουμε κανονικές εστίες με τερματοφύλακες). Το σενάριο του 3ου παίκτη, συνεχίζει να εμφανίζεται.
Εικόνα 4
Σε οποιαδήποτε εκδοχή, μπορούν να τοποθετηθούν σταθμοί συναρμογής (σκάλες, στεφάνια, μικρά εμπόδια, κώνοι κ.α.), σε κατάλληλες θέσεις, σε σχέση με την κίνηση και τις μετατοπίσεις των ποδοσφαιριστών.
Δείτε σχετικό video με την ανάρτηση στο κανάλι μας
στο Youtube εδώ!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου