Βελτίωση τεχνικών στοιχείων-συγχρονισμού-τελικής προσπάθειας

Άσκηση ατομικής βελτίωσης και υποομαδικής συνεργασίας, που εκτελείται σε υψηλό ρυθμό. Έμφαση στο οδήγημα της μπάλας, το 1-2 και το τελικό σουτ για γκολ. Η τελική προσπάθεια εκτελείται εντός
περιοχής με δύο συνθήκες: τετ-α-τετ και εκμετάλευση σέντρας. Ταυτόχρονα σε συνθήκη επιθετικής υπεραριθμίας 2vs1 στη σέντρα, προπονείται η συνεργασία για το ξεμαρκάρισμα 2 επιθετικών, όπως και η αντίδραση του αμυνόμενου. Δίνεται σημασία στο συγχρονισμό των κινήσεων, την εκτίμηση της φάσης και την αντίδραση-επιλογή κίνησης. Η άσκηση εκτελείται ως εξής:

Ο ποδοσφαιριστής Μπλε Ν1 ξεκινάει με άλμα και στη συνέχεια εκτελεί σλάλομ με τη μπάλα, συνεργασία για πάσα 1-2 με τον ποδοσφαιριστή Μπλε Ν2 και τελείωμα φάσης με πλασέ, στο τετ-α-τετ που δημιουργείται. Λίγο πριν το 1-2 ξεκινάνε οι Μπλε Ν4 (άλμα-σλάλομ με τη μπάλα) και οι Κόκκινος Ν3-Μπλε Ν5 (άλμα-σλάλομ χωρίς μπάλα). Ο Μπλε Ν4 εκτελεί πάσα 1-2 με τον Μπλε Ν2 που έχει κάνει κίνηση υποστήριξης και οι Κόκκινος Ν3(αμυνόμενος) και Μπλε Ν5 (επιτιθέμενος) εισέρχονται στην περιοχή, για να δημιουργηθεί η επιθετική υπεραριθμία 2vs1 στη σέντρα που πραγματοποιείται, από τον Μπλε Ν4. Ο αμυνόμενος προσπαθεί να αποτρέψει το γκολ (εκτίμηση φάσης και ανάλογη τοποθέτηση) και οι επιτιθέμενοι να κινηθούν σωστά στο χώρο, για εκμετάλευση της υπεραριθμίας. Ανάλογα την εξέλιξη κινούνται 1ο-2ο δοκάρι, μένει ο ένας πιο πίσω ή αλλάζουν θέση μεταξύ τους, για να δώσουν καλύτερες επιλογές στο παίκτη που κάνει τη σέντρα. Ο παίκτης αυτός πρέπει να δώσει σημασία στην κατάλληλη σέντρα σε σχέση με τη συνθήκη (σημαδεύει τον κατάλληλο συμπαίκτη-δεν κάνει απλά σέντρα στο χώρο).

Οργάνωση: Η άσκηση εκτελείται εναλλάξ από αριστερά-δεξιά. Ζευγάρια παικτών στις άκρες που αλλάζουν ρόλους σε κάθε επανάληψη. Τριάδες παικτών στον άξονα (2 επιτιθέμενοι, που επίσης αλλάζουν ρόλους σε κάθε επανάληψη-1 αμυνόμενος).

Πρόοδος: Δημιουργία 3vs2 στην περιοχή με προσθήκη παικτών στον άξονα.