Οργάνωση προθέρμανσης στον κύκλο του κέντρου ή σε ανάλογο χώρο. Χωρίζουμε τους ποδοσφαιριστές σε 2 υποομάδες. Η πρώτη μένει εκτός κύκλου περιφερειακά και ο καθένας έχει 1 μπάλα, ενώ η δεύτερη κινείται εντός του κύκλου, που έχουμε έχουμε τοποθετήσει σταθμούς συναρμογής. Οι εντός του κύκλου ποδοσφαιριστές περνάνε υποχρεωτικά από κάποιο σταθμό, πριν κατευθυνθούν προς ένα εξωτερικό ποδοσφαιριστή, για μια τεχνική εκτέλεση υποδοχής, πάσας κ.α.
Εκτελείται σε 3-4 σετ με αλλαγή ρόλων υποομάδων ανά 2΄-3΄. Ενδεικτικές τεχνικές εκτελέσεις: α. Διπλή πάσα χαμηλά δεξί-αριστερό β. Διπλή πάσα στον αέρα δεξί-αριστερό (πλασέ ή κουντεπιέ) γ. Υποδοχή με μηρό και επιστροφή δ. Υποδοχή στήθος και επιστροφή ε. Κεφαλιά στ. Υποδοχή, ολόκληρη στροφή και πάσα κ.α.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου