ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ: Ασκήσεις Δύναμης Κορμού

Προπονητής Ποδοσφαίρου

Το blog ''Προπονητής Ποδοσφαίρου'' είναι μια προσπάθεια διαλόγου, που ξεκίνησα με πολλή όρεξη και μεράκι, έχοντας σαν βάση την ενασχόλησή μου με την προπονητική και την αγάπη μου για το ποδόσφαιρο. Θα ήθελα να ανταλλάξουμε γνώσεις, απόψεις και εμπειρίες, να συμφωνήσουμε ή να διαφωνήσουμε, να προσπαθήσουμε να βρούμε λύσεις στους προβληματισμούς που μας απασχολούν, με στόχο τη βελτίωσή μας. Επίσης, ο σχολιασμός των άρθρων, θετικός ή αρνητικός είναι ζητούμενο, γιατί μπορεί να δώσει ιδέες, λύσεις και μια διαφορετική οπτική, που είναι πάντα χρήσιμη. Κάθε φίλος που ασχολείται με την προπονητική και θέλει να σχολιάσει ή να γίνει συνεργάτης και να δημοσιεύει σχετικά άρθρα με την προπονητική, μπορεί επικοινωνήσει μαζί μου.

Βασίλης Παπαδάκης

Η φιλοσοφία του προπονητή

Όπως είπε ένας φιλόσοφος ‘’αν δεν ξέρεις που πηγαίνεις, οποιοσδήποτε δρόμος θα σε βγάλει εκεί’’. Για να επιτύχεις, πρέπει να ξέρεις που πηγαίνεις. Εσύ είσαι αυτός που θα διαλέξεις τις σωστές κατευθύνσεις για σένα. Όπως φαίνεται και από την παρακάτω ιστορία, προπονητές χωρίς ανεπτυγμένη φιλοσοφία, δεν έχουν συγκεκριμένη κατεύθυνση και συχνά υποκύπτουν σε εξωτερικές πιέσεις.
''Ήταν ένας γέρος, ένα μικρό αγόρι και ένας γάιδαρος. Πήγαιναν στην πόλη και αποφάσισαν ότι το αγόρι θα πήγαινε καβάλα στο γάιδαρο. Καθώς προχωρούσαν συνάντησαν κάποιους ανθρώπους που τους είπαν ότι δεν ήταν σωστό ο γέρος να πηγαίνει με τα πόδια και το αγόρι καβάλα. Έτσι αποφάσισαν να αλλάξουν. Αργότερα συνάντησαν κάποιους άλλους ανθρώπους που τους είπαν ότι είναι ντροπή για το γέρο να αφήνει ένα τόσο μικρό παιδί να περπατάει. Έτσι αποφάσισαν να περπατούν και οι δύο. Όμως συνάντησαν κάποιους άλλους ανθρώπους που τους είπαν ότι είναι χαζό να περπατούν αφού είχαν ένα γάιδαρο μαζί τους. Έτσι αποφάσισαν να καβαλικέψουν και οι δύο το γάιδαρο. Σύντομα όμως κάποιοι άλλοι τους είπαν ότι δεν έπρεπε να φορτώνουν έτσι το καημένο το ζώο. Ο γέρος και το παιδί σκέφτηκαν ότι αυτό ήταν το σωστό και αποφάσισαν να κουβαλήσουν αυτοί το γάιδαρο. Καθώς περνούσαν από μια γέφυρα έχασαν την ισορροπία τους και ο γάιδαρος έπεσε στο νερό και πνίγηκε.''
Το δίδαγμα της ιστορίας είναι πως αν προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τον οποιονδήποτε, στο τέλος θα χάσετε το γάιδαρο.(Sabock 1985).Όταν εργάζεσαι σαν προπονητής, η φιλοσοφία σου θα σε βοηθήσει περισσότερο να μη χάσεις ‘’το γάιδαρό σου’’, παρά οι γνώσεις σου γύρω από το άθλημά σου. Μια συγκεκριμένη φιλοσοφία θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την αβεβαιότητα όταν θα διαμορφώνεις κανόνες προπόνησης, στιλ παιχνιδιού, πειθαρχία, κανόνες συμπεριφοράς, αγωνιστική νοοτροπία, βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους και πολλές άλλες πλευρές της καθοδήγησης. Αν αφιερώνεις τον ίδιο χρόνο που αφιερώνεις στην ανάπτυξη των τεχνικών σου γνώσεων και στην ανάπτυξη της δικής σου φιλοσοφίας, θα γίνεις καλύτερος προπονητής. Δεν μπορείς να αποκτήσεις μια φιλοσοφία διαβάζοντας ένα βιβλίο ή υιοθετώντας τη φιλοσοφία ενός διάσημου προπονητή. Η φιλοσοφία δεν αποκτάται από καμιά πηγή αλλά από τις εμπειρίες σου. Μια φιλοσοφία είναι άχρηστη αν δεν την κατέχεις και δεν την καλλιεργείς.Ο ποιητής Elbert Hubert έγραψε :‘’Αν σου πω μια ιδέα μπορεί στο τέλος να τη θυμάσαι ή όχι. Αλλά αν σε κάνω να σκεφτείς ό ίδιος μια ιδέα, θα έχω προσθέσει κάτι στην υπόστασή σου’’.

Ο Δεκάλογος της Προπόνησης

1. Οργάνωσε την καθημερινή προπόνηση ανάλογα με το ανθρώπινο υλικό και τις ανάγκες της ομάδος. Μην σπαταλάς τον χρόνο. Είναι πολύτιμος.
2. Γνώριζε πριν από την προπόνηση τι θέλεις να διδάξεις. Για ποιό λόγο θέλεις να το διδάξεις και χρησιμοποιώντας ποιές εφαρμοσμένες ασκήσεις σκοπεύεις να το πετύχεις.
3. Η χρονική διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξομειώνεται ανάλογα με την περίοδο και την μέρα της εβδομάδας σε σχέση με τις αγωνιστικές υποχρεώσεις. Το ίδιο ισχύει και για την ποιοτική και ποσοτική επιβάρυνση της προπόνησης.
4. Χρησιμοποίησε ποικιλία ασκήσεων. Μην μένεις για πολλή ώρα στην ίδια άσκηση. Η μονοτονία σκοτώνει την διάθεση και την πνευματική συγκέντρωση των παικτών.
5. Δημιούργησε θετικό κλίμα. Νάσαι αυστηρός αλλά δίκαιος. Επαίνεσε αλλά και τιμώρησε . Οι παίκτες ανεξαρτήτως αξίας και ηλικίας χρειάζονται διδασκαλία, καθοδήγηση μα προπάντων ηγεσία.
6. Χρησιμοποίησε κατά την διάρκεια της προπόνησης όλο το ανθρώπινο υλικό που έχεις στην διάθεση σου . Έτσι διατηρείς το σύνολο των παικτών σε πνευματική και σωματική εγρήγορση.
7. Δημιούργησε συνθήκες αγώνος κατά την διάρκεια της προπόνησης. Θυμήσου: ο τρόπος που αγωνίζεται μια ομάδα είναι ο καθρέπτης του τρόπου που προπονείται.
8. Δίδαξε μέσα από εφαρμοσμένες ασκήσεις τα βασικά του ποδοσφαίρου. Μην αφήνεις να δημιουργούνται "κακές" συνήθειες στην εκτέλεση τους.
9. Δούλεψε σκληρότερα από τους παίκτες σου στην προπόνηση. Δεν έχει σημασία πόσα θα διδάξεις αλλά πόσα θα γίνουν κτήμα και πράξη των παικτών κατά την διάρκεια των αγώνων.
10. Ο προπονητής δεν είναι θαυματοποιός. Μπορεί, όμως να πετύχει σημαντικά πράγματα με την οργάνωση , την ρεαλιστική εκτίμηση προσώπων και καταστάσεων, την σκληρή δουλειά και την εμπιστοσύνη στη φιλοσοφία και τις ικανότητες του.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

Πέμπτη 11 Ιουνίου 2009

Ασκήσεις Δύναμης Κορμού

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Στατιστικά

Translate