Rondo 3+2vs3 to 5vs4+Gk to 8vs7+Gk

Άσκηση rondo σε 2 ζώνες εφαρμογής, σχεδιασμένη για εφαρμογή τακτικών κινήσεων των σχηματισμών 1-4-3-3 ή 1-4-2-3-1. Ο κύριος στόχος είναι η επιθυμητές κινήσεις των παικτών που αγωνίζονται στις άκρες και οι συνεργασίες τους (ακραίοι επιθετικοί που κλείνουν μέσα και ακραίοι αμυντικοί που κρατάνε το πλάτος επιθετικά). Ο χώρος εφαρμογής είναι 40 μ. Χ 40 μ. , με τα 2 κανάλια στις άκρες που κινούνται οι ακραίοι παίκτες να έχουν πλάτος 5 μ. (αυτό οριοθετεί τις 2 ζώνες σε 30 μ. Χ 20 μ.). 

Εικόνα 1

Στην 1η ζώνη εφαρμογής έχουμε μια κατάσταση 3+2vs3, όπου οι παίκτες της κίτρινης ομάδας έχουν την κατοχή της μπάλας (εικόνα 1). Στο εσωτερικό για την κίτρινη ομάδα, κινούνται οι 2 κεντρικοί αμυντικοί (Ν 4 & Ν 5) και ένας αμυντικός μέσος (Ν 10) και με την υποστήριξη των 2 ακραίων αμυντικών (Ν 2 & Ν 3), που κινούνται μόνο στο κανάλι τους, προσπαθούν να πετύχουν συγκεκριμένο αριθμό επιτυχημένων μεταβιβάσεων, απέναντι σε 3 επιθετικούς της μπλε ομάδας (Ν 9, Ν 7 & Ν 11), που τους πιέζουν. Αν οι 3 μπλε ποδοσφαριστές κερδίσουν την μπάλα, προσπαθούν να σκοράρουν στις 2 μικρές εστίες.

Εικόνα 2 

Όταν συμπληρώσουν τον απαιτούμενο αριθμό σε πάσες, τροφοδοτούν τον ένα ακραίο επιθετικό που κινείται στο εξωτερικό κανάλι ( Εικόνα 2-κίτρινος Ν 7).  Αυτός υποδέχεται και κινείται

Προπόνηση θέσης: Άσκηση 3άδας επιθετικών

Άσκηση βελίωσης επιθετικών σε 3 παραλλαγές κινήσεων-συνεργασιών και τελικής ενέργειας. Εστιάζει  στις κινήσεις των ακραίων επιθετικών εσωτερικά, παίζοντας με ανάποδο πόδι, για να σουτάρουν, να συνεργαστούν για τετ-α-τετ και να βγάλουν τελική πάσα. Χρησιμοποιούμε 6 ποδοσφαιριστές, σε ζευγάρια θέσεων με αλλαγή ρόλων. Εκτελείται σε 2-4, σετ με 4 σουτ, 4 τετ-α-τετ, 4 τελικές πάσες ανά ποδοσφαιριστή στο σετ. Δώστε έμφαση στον συγχρονισμό των κινήσεων των ποδοσφαιριστών.

Εικόνα 1

Αρχική τοποθέτηση ποδοσφαιριστών και υλικών προπόνησης, στο χώρο έξω από την περιοχή πέναλτι.

Εικόνα 2

Κίνηση 1: Πάσα στον 7 που ξεμαρκάρεται και υποδέχεται, οδηγεί στο ομοίωμα, εκτελεί προσπόιηση και σουτάρει. Πάσα στον 11, που εκτελεί με τον ίδιο τρόπο. Πάσα στον 9, που ξεμαρκάρεται, υποδέχεται με κατεύθυνση προς το ομοίωμα, εκτελεί προσπόιηση και σουτάρει.

Προπονώντας τις μονομαχίες-Δώρο Ebook!!!

Δείτε το βιβλίο πατώντας εδώ!!!

Οι μονομαχίες (1vs1) είναι μια τακτική αγωνιστική κατάσταση που παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα της ομαδικής επιθετικής και αμυντικής τακτικής. Όπως φαίνεται και από τις έρευνες που περιλαμβάνονται στο βιβλίο, αλλά και γενικότερα, οι ομάδες που επικρατούν στις μονομαχίες, έχουν αυξημένες πιθανότητες νίκης. 

Είτε μιλάμε για επαγγελματικό, είτε για ερασιτεχνικό, είτε για αναπτυξιακό ποδόσφαιρο, αποτελούν βασικό μέρος του παιχνιδιού. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βοηθήσουμε τους παίκτες

μας να αναπτύξουν δεξιότητες, για να αισθάνονται αυτοπεποίθηση και να είναι αποτελεσματικοί σε αυτές τις καταστάσεις, όταν προκύπτουν την ημέρα του αγώνα.

Βελτίωση τεχνικοτακτικών στοιχείων Ν2&3-Ν6-Ν8-Ν9-Ν10

 Βελτίωση τεχνικών και τακτικών στοιχείων θέσεων για Ν 9, Ν 2&3, Ν 6, Ν 8, Ν 10. 

Α. Μικρή-μεγάλη μεταβίβαση, υποδοχή κατεύθυνσης, οδήγημα, προσποίηση, σέντρα, σουτ και τελική εντός περιοχής. 

Β: Συνεργασία-συγχρονισμός κινήσεων-τοποθετήσεις.

Χώρος άσκησης 1/2 γήπεδο (Εικ.1). Χρόνος άσκησης 12΄ ή με αριθμό επαναλήψεων.  

 Εικόνα 1

Χώρος οργάνωσης και εκτέλεσης της άσκησης

Εικόνα 2

Κίνηση 1: Κάθετη από τον Ν6 στον Ν9, που ξεμαρκάρεται, υποδέχεται και με κίνηση pivot εκτελεί προσποίηση και σουτ εκτός περιοχής.

Μιλώντας για μονομαχίες...

                                                 Pep Quardiola

‘’Η πρώτη μου ερώτηση είναι πάντα: Μπορεί αυτός ο παίκτης να ντριπλάρει; Θέλω μόνο παίκτες που έχουν αυτήν την ικανότητα, έτσι πάντα αυτό ψάχνω. Θέλω ακραίους αμυντικούς, κεντρικούς αμυντικούς, μέσους, κεντρικούς επιθετικούς και ακραίους επιθετικούς, που μπορούν να ντριπλάρουν! Επειδή το κοντρόλ και την καλή πάσα, μπορείς να την μάθεις… Λοιπόν, ναι, ντρίμπλα, αυτό είναι το κλειδί’’. 

 Paco Seirul-Lo 

Υπάρχει αριθμητική υπεροχή, υπεροχή τοποθέτησης

 και ποιοτική υπεροχή. 

Δεν είναι όλα τα 1 έναντι 1 μια κατάσταση ισότητας''.

Virgil van Dijk

‘’Θα πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά που θέλεις να πάει ο επιθετικός, οπότε βασικά βάζεις μια παγίδα. Προσπαθείς να καταλάβεις, τι είναι καλύτερο. Αν κάποιος μπροστά σου είναι πολύ τεχνίτης και κάνει όλα αυτά τα κόλπα, πρέπει να σκεφτείς, τι μπορεί να συμβεί. Μπορείς να δεις από τη γλώσσα του σώματος και, στην περίπτωσή μου, εγώ προσπαθώ να κοιτάξω τα μάτια του!’’

Γιώργος Αμανατίδης

''Οι απαιτήσεις του κόσμου σε κάνουν πολύ απαιτητικό. Γίνεσαι άνθρωπος με τρομερές αντοχές. Όλη αυτή η νοοτροπία ότι όταν μπαίνω στο γήπεδο υπάρχει μόνο η νίκη, ότι θα το παλέψω μέχρι εκεί που δεν πάει, είναι τρομερή. Σε κάθε μονομαχία πρέπει να πέφτει αίμα. Να εξαντλείς τις πιθανότητες να νικήσεις και όταν δεν μπορείς, να έχεις τη δύναμη να δώσεις το χέρι στον αντίπαλο που ήταν καλύτερος από σένα. Πρέπει να κάνεις μια σκληρή αυτοκριτική, αν θες να είσαι εσύ στο επόμενο παιχνίδι νικητής. Πρέπει να αναγνωρίζεις τα λάθη σου.’’

                   Paolo Maldini: 

“Αν πρέπει να κάνω τάκλιν, τότε έχω κάνει ήδη ένα λάθος”.

Βασίλης Παπαδάκης

Στο γήπεδο μερικές φορές όλες σου επιλογές είναι κλεισμένες και δεν βρίσκεις πάσα ελεύθερη. Ο αντίπαλος γίνεται όλο και πιο πιεστικός, ο χώρος και ο χρόνος μειώνονται… Τότε είναι η στιγμή που πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου, να δείξεις πίστη και να βρεις λύση! Οι ασκήσεις μονομαχίας και η χρήση τους σαν λύση, είναι επίσης ένα μάθημα ζωής, καθώς μαθαίνεις να έχεις αυτοπεποίθηση και να μη φοβάσαι την ευθύνη! 

''Να αγαπάς την ευθύνη'', όπως είπε κι ο Καζαντζάκης!

Δείτε εδώ το βιβλίο ''Προπονώντας τις μονομαχίες'', ένα οδηγό προπόνησης της ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής στο ποδόσφαιρο.

Ντιέγκο Σιμεόνε

Κερδίσαμε τις περισσότερες μονομαχίες και ήρθε η μαγική στιγμή του Γκριεζμάν, που πέτυχε ένα καταπληκτικό γκολ. Ήμασταν ανταγωνιστικοί, δεν είχαμε μόνο πάθος και πιστεύω πως κυριαρχήσαμε στο μεγαλύτερο διάστημα του αγώνα. Είχαμε απέναντί μας την καλύτερη ομάδα του κόσμου μαζί με τη Μάντσεστερ Σίτι, μια ομάδα που δεν χάνει σχεδόν ποτέ!

Ατλέτικο-Ρεάλ 4-2 (Copa del Rey-καν.αγώνας 2-2)

Κώστας Τσάνας

Τέλειωσε το μοντέλο που λέει ''έχω καλή ακαδημία όταν κερδίζει τρόπαια''! Καλή ακαδημία είναι αυτή που ετοιμάζει, με μακροπρόθεσμα προπονητικά πλάνα τους ποδοσφαιριστές! Κάνω σύσταση σε όσους ασχολούνται με μικρά παιδιά, να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση των παιδιών. Διότι αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξή τους!  Δεν θα κερδίσει τίποτα μία ομάδα με μια νίκη σε ένα ματς. Αντιθέτως θα κερδίσει πολλά με μακροπρόθεσμη ανάπτυξη παικτών. Είμαστε σε συνεργασία με την UEFA, το ποδόσφαιρο οδηγείται στην αύξηση της ατομικότητας, στο απρόβλεπτο! Να είναι καλός ο παίκτης στο ένας εναντίον ενός, ακόμα και στο ένας εναντίον δύο!

SSG's προθέρμανσης αγώνα

Η προθέρμανση πριν τον αγώνα, είναι απαραίτητο να προετοιμάζει  σωματικά και νοητικά τον ποδοσφαιριστή για ότι ακολουθεί. Με αυτή την λογική, καλό είναι τα μικρά αγωνιστικά παιχνίδια που υπάρχουν πάντα στο περιεχόμενο, να εξειδικεύουν όσο το δυνατό στις συνθήκες του παιχνιδιού. Η συνηθισμένη εικόνα είναι 5vs5, συνήθως σε μια γωνία του αγωνιστικού χώρου, που μπορεί να είναι μια εύκολη λύση, ωστόσο θα πρέπει απαραίτητα να μοιράζονται οι ποδοσφαιριστές, σε σχέση με τις θέσεις και τα καθήκοντα τους στο σχηματισμό και φυσικά όχι τυχαία (π.χ. αν έχουμε 1-4-3-3 σαν σχηματισμό, οι δύο 5άδες θα είναι από την μια πλευρά οι 4 αμυντικοί και ο αμυντικός μέσος και από την άλλη, οι 2 εσωτερικοί μέσοι και οι 3 επιθετικοί). Επίσης, η θέση που εξελίσσεται το παιχνίδι, είναι σημαντική και θα πρέπει να τοποθετείται στον κεντρικό άξονα, όπως και να τηρείται ο σχηματισμός. Οι διαστάσεις μπορούν να είναι περίπου 30Χ25 μ. και ο χρόνος εκτέλεσης 2Χ2,5' (3'). Όποτε απαιτείται στο δεύτερο σετ, μπορούμε να αλλάζουμε ρόλους και θέσεις σε εξωτερικούς παίκτες. Ας δούμε μερικές ενδεικτικές προτάσεις, σε χέση με διαφορετικούς σχηματισμούς:

Παιχνίδι 1: Αγωνιστικό παιχνίδι 4vs4+2 μπαλαντέρ, για σχηματισμούς με 2 κεντρικούς μέσους (1-4-2-3-1, 1-4-4-2, ), οπότε στη μπλε ομάδα έχουμε τους 4 αμυντικούς και στην κόκκινη ανάλογα το σχηματισμό, 2 επιθετικούς και 2 ακραίους μέσους (1-4-4-2)  ή τον επιθετικό και την 3άδα πίσω του (1-4-2-3-1). 

Fitness & tactics drill

Άσκηση που βελτιώνει την ειδική ποδοσφαιρική αντοχή, στοιχεία ατομικής-υποομαδικής τακτικής, ποδοσφαιρική επικοινωνία και την λήψη απόφασης. Η ένταση είναι πολύ υψηλή, καθώς είναι μια διαρκής διαδικασία μεταβάσεων, με συνεχείς εναλλαγές στις οποίες καλούνται να αντιδράσουν οι ποδοσφαιριστές. Χώρος άσκησης μήκος 30 Χ πλάτος 25 μ. , αριθμός παικτών 18+, 2 σετ των 8΄ ή 4 σετ των 6΄, με αλλαγή ρόλων και χώρων τοποθέτησης στις υποομάδες. Συνεχής εναλλαγή του στόχου σκοραρίσματος από κανονικές εστίες με τερματοφύλακες σε μικρές εστίες, που έχουν οριστεί από πριν για κάθε ομάδα.

Εικόνα 1: Αρχική Τοποθέτηση παικτών και υλικού

Εικόνα 2: Σουτ

Ο ποδοσφαιριστής Α1 της κίτρινης ομάδας, ξεκινά με γρήγορο οδήγημα και σουτάρει από απόσταση 17-18 μ περίπου.

Εικόνα 3: 1vs1

Ο ποδοσφαιριστής B1 της κόκκινης ομάδας, αμέσως μετά το σουτ ξεκινά για μια συνθήκη 1vs1, με στόχο το γκολ στις μικρές εστίες (2 για κάθε παίκτη) στο πλάτος.  

Ταχυδύναμη με βάση τον σχηματισμό 1-4-3-3

Ταχυδύναμη σχηματισμού

Τακτικές συνδυαστικές κινήσεις & αυτοματισμοί, με σπριντ και άλματα στο επιθετικό 3ο, με βάση τον σχηματισμό 1-4-3-3.  Όπως φαίνεται στην Εικόνα 1,  υποομάδες 5 παικτών τοποθετούνται με βάση τις θέσεις 8-10-7-9-11 του σχηματισμού.  Συνεργάζονται σε μια αλληλουχία πασών (τακτικές κινήσεις), έχοντας παράλληλα να εκτελέσουν άλματα στην πορεία τους και να καταλήξουν σε προκαθορισμένες θέσεις στην περιοχή, για να ολοκληρώσουν την φάση με τελική ενέργεια. Η εκτέλεση είναι εκρηκτική, σε όλο το φάσμα της άσκησης. Τα σετ είναι 2-4, με αλλαγή στην αλληλουχία που ακολουθούμε στις πάσες. Οπότε σε κάθε σετ, έχουμε μια διαφορετική προσέγγιση στις κινήσεις συνεργασίας και ολοκλήρωσης της φάσης. Οι επαναλήψεις είναι 6-8 ανά σετ.

Εικόνα 1

Όπως βλέπουμε στις εικόνες 2 & 3, ο 10 πασάρει στον 11, που οδηγεί και σουτάρει στην εστία. Ταυτόχρονα, ο 8 πασάρει στον 7, που κλείνει μέσα για να συνεργαστεί με τον 9. Ο 8 συνεχίζει κινούμενος στην πλάτη του 7 (overlap) και ο 9 πασάρει στον χώρο στην πορεία του 8, που οδηγεί και σεντράρει στην περιοχή για τους 9, 10, 11 και 7. Οι 8, 9 και 10 περνάνε από εμπόδια, ωστόσο εμπόδια  μπορούμε να τοποθετήσουμε και στην αρχή της κίνησης των 7 & 11.

7+Gkvs7 in 3 doors-goalies

Περιγραφή:

Αγωνιστικό παιχνίδι 7+Gkvs7 στα 2/3 του γηπέδου. Σχηματισμός 1-3-4 (1-3-4-3) για την μπλε ομάδα και 1-4-2 (1-3-5-2) για την κόκκινη ομάδα. Μια κανονική εστία, 3 πόρτες και 3 μικρές εστίες.

Σκοπός:
Μπλε ομάδα: Bελτίωση α) συνεργασίας για το χτίσιμο της επίθεσης (Build-up) β) αμυντικής λειτουργίας και αντίδρασης όταν χαθεί η μπάλα (Defensive transition).
Κόκκινη ομάδα: α)πίεση ψηλά (Forechecking)  β) θετική μετάβαση (Offensive transition)

U12 Training * Free Ebook!!!

 Δείτε το βιβλίο ''Προπονώντας παιδιά'' 

και αποκτήστε το ΔΩΡΕΑΝ Ebook εδώ!!!