Άσκηση που βαλτιώνει την ειδική ποδοσφαιρική αντοχή, στοιχεία ατομικής-υποομαδικής τακτικής, ποδοσφαιρική επικοινωνία και την λήψη απόφασης. Η ένταση είναι πολύ υψηλή, καθώς είναι μια διαρκής διαδικασία μεταβάσεων, με συνεχείς εναλλαγές στις οποίες καλούνται να αντιδράσουν οι ποδοσφαιριστές. Χώρος άσκησης μήκος 30 Χ πλάτος 25 μ. , αριθμός παικτών 18+, 2 σετ των 8΄ ή 4 σετ των 6΄, με αλλαγή ρόλων και χώρων τοποθέτησης στις υποομάδες. Συνεχής εναλλαγή του στόχου σκοραρίσματος από κανονικές εστίες με τερματοφύλακες σε μικρές εστίες, που έχουν οριστεί από πριν για κάθε ομάδα.
Εικόνα 1: Αρχική Τοποθέτηση παικτών και υλικού
Εικόνα 2: Σουτ
Ο ποδοσφαιριστής Α1 της κίτρινης ομάδας, ξεκινά με γρήγορο οδήγημα και σουτάρει από απόσταση 17-18 μ περίπου.
Εικόνα 3: 1vs1
Με την ολοκλήρωση της μονομαχίας, ένας κίτρινος (Α2) και ένας κόκκινος (Β2), εισέρχονται για να δημιουργηθεί συνθήκη 2vs2 και προσπάθεια γκολ στις κανονικές εστίες
Εικόνα 5: Πρώτο 3vs3
Μόλις ολοκληρωθεί η φάση, ο κίτρινος Α3 και ο κόκκινος Β3 εισέρχονται στο παιχνίδι, δημιουργώντας συνθήκη 3vs3 πλέον, με στόχο το γκολ στις μικρές εστίες.
Εικόνα 6: Δεύτερο 3vs3
Ο προπονητής ή ένας ποδοσφαιριστής (Α4 στην εικόνα) τροφοδοτεί με νέα μπάλα την κίτρινη ομάδα, για μια νέα συνθήκη 3vs3 με στόχο το γκολ στις κανονικές εστίες.
Εικόνα 7: Τρίτο 3vs3
Ο προπονητής ή ένας ποδοσφαιριστής (Β5 στην εικόνα) τροφοδοτεί με νέα μπάλα την κόκκινη ομάδα, για μια ακόμα 3vs3 κατάσταση με στόχο το γκολ στις κανονικές εστίες.
Κοουτσάρισμα-σημεία προσοχής:
Άμυνα: Πίεση στον κάτοχο της μπάλας, διαγώνιες καλύψεις, αμυντικό βάθος, συνοχή, επικοινωνία, ταχύτητα αντίδρασης, μεταβάσεις.
Επίθεση: Επιθετικό πλάτος, πρόκληση αμυνόμενων, δημιουργία 1-2, κινήσεις overlap, διείσδυση, επικοινωνία, ταχύτητα απόφασης και εκτέλεσης, μεταβάσεις.
Παραλλαγές: Α. Συνεχίστε μέχρι 4vs4 B. H μπάλα επόμενη δίνεται στην ομάδα που σκοράρει (ή κάνει τελική). Γ. Δημιουργήστε συνθήκες υπερραριθμίας από 1vs0, σε 2vs1, 3vs2 και κλείστε με 4vs3.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου