Ταχυδύναμη με βάση τον σχηματισμό 1-4-3-3

Ταχυδύναμη σχηματισμού

Τακτικές συνδυαστικές κινήσεις & αυτοματισμοί, με σπριντ και άλματα στο επιθετικό 3ο, με βάση τον σχηματισμό 1-4-3-3.  Όπως φαίνεται στην Εικόνα 1,  υποομάδες 5 παικτών τοποθετούνται με βάση τις θέσεις 8-10-7-9-11 του σχηματισμού.  Συνεργάζονται σε μια αλληλουχία πασών (τακτικές κινήσεις), έχοντας παράλληλα να εκτελέσουν άλματα στην πορεία τους και να καταλήξουν σε προκαθορισμένες θέσεις στην περιοχή, για να ολοκληρώσουν την φάση με τελική ενέργεια. Η εκτέλεση είναι εκρηκτική, σε όλο το φάσμα της άσκησης. Τα σετ είναι 2-4, με αλλαγή στην αλληλουχία που ακολουθούμε στις πάσες. Οπότε σε κάθε σετ, έχουμε μια διαφορετική προσέγγιση στις κινήσεις συνεργασίας και ολοκλήρωσης της φάσης. Οι επαναλήψεις είναι 6-8 ανά σετ.

Εικόνα 1

Όπως βλέπουμε στις εικόνες 2 & 3, ο 10 πασάρει στον 11, που οδηγεί και σουτάρει στην εστία. Ταυτόχρονα, ο 8 πασάρει στον 7, που κλείνει μέσα για να συνεργαστεί με τον 9. Ο 8 συνεχίζει κινούμενος στην πλάτη του 7 (overlap) και ο 9 πασάρει στον χώρο στην πορεία του 8, που οδηγεί και σεντράρει στην περιοχή για τους 9, 10, 11 και 7. Οι 8, 9 και 10 περνάνε από εμπόδια, ωστόσο εμπόδια  μπορούμε να τοποθετήσουμε και στην αρχή της κίνησης των 7 & 11.

Εικόνα 2

Ο συγχρονισμός των κινήσεων και η σωστή τοποθέτηση στην περιοχή είναι σημαντική, όπως και η επιλογή της τελικής πάσας από τον παίκτη που σεντράρει.

Εικόνα 3 

Εκτέλεση με τον ίδιο τρόπο και από την αριστερή πλευρά επίθεσης, όπως φαίνεται στην εικόνα 4.

Εικόνα 4

Παρατηρήσεις-Παραλλαγές:

1. Εφαρμόστε διαφορετικές κινήσεις συνεργασίας και αυτοματισμών ανά σετ π.χ σέντρα από ακραίο, από φορ κ.α. 

2. Συμμετοχή 2 & 3 στην σέντρα (ακραίοι μπακ).

3. Εκτέλεση σε 4άδες (7,8,9,11 ή 10-11-9-7 κ.α.).

4. Προσθέστε 1 ή 2 αμυνόμενους, (που ξεκινάνε από άλματα επίσης) και τοποθετούνται στην περιοχή για να ανεβάσουν το επίπεδο δυσκολίας των επιτιθέμενων.

Σημ.: Είναι πολύ σημαντικό η εκτέλεση να ελιναι στο 100% και τα διαλείμματα πλήρη, ώστε οι ποδοσφαιριστές να εκτελούν με βάση τον στόχο της ταχυδύναμης τις επαναλήψεις τους.