ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

Η ταχυδύναμη αναφέρεται στην ικανότητα ενός αθλητή, να αναπτύσσει όσο το δυνατόν μεγαλύτερη δύναμη, σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι ουσια...

Πρόγραμμα δύναμης στο γήπεδο: ασκήσεις με λάστιχα και βοηθητικά όργανα (μπάρα, bosu, εμπόδια κ.α.). Μετά την εκτέλεση (30''-45'...

  Προθέρμανση: 12 ΄ ενεργητικές διατάσεις- κινητικότητα             Κύριο μέρος: Α: Ασκήσεις δύναμης με ζευγάρια παικτών, με αλλαγή ρό...

 

Η προπόνηση δύναμης στις αναπτυξιακές ηλικίες διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη γενική και πολύπλευρη ανάπτυξη και βοηθά: α. στην αρμονικ...

Η προπόνηση της δύναμης είναι απαραίτητη ανεξάρτητα από το επίπεδο ή την κατηγορία που αγωνίζεται η ομάδα και αυτό πλέον αποτελεί παραδοχή σ...

Ενδεικτικό πρόγραμμα δύναμης κατάλληλο τόσο για την αγωνιστική περίοδο, όσο και για την καλοκαιρινή, αν θέλουμε ειδικά να δυναμώσουμε νεαρού...

Ταχυδύναμη είναι η ικανότητα του ποδοσφαιριστή να εκτελεί στον κατάλληλο χρόνο μία κίνηση ή μια σειρά κινήσεων με τη σωστή τεχνική, την απαι...

Η ανάπτυξη της μέγιστης δύναμης εξαρτάται από τη διάμετρο του μυός, τον ενδομυϊκό συντονισμό και την ποιότητά του μεσομυϊκού συντονισμού. Στ...