ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

Η προθέρμανση πριν τον αγώνα, είναι απαραίτητο να προετοιμάζει  σωματικά και νοητικά τον ποδοσφαιριστή για ότι ακολουθεί. Με αυτή την λογική...

Προθέρμανση σε 9 σταθμούς, με ασκήσεις συναρμογής και χρήση μπάλας. Ο χώρος που απαιτείται είναι περίπου 30 μ. Χ 30 μ. Χρόνος εκτέλεσης 8...

Άσκηση προθέρμανσης για ηλικίες Κ12, με 3 παραλλαγές εκτέλεσης: Δρομικό τρέξιμο, οδήγημα και πάσες. Κάθε επανάληψη ξεκινά με οπτικό-φωνητικό...

 Οργάνωση προθέρμανσης στον κύκλο του κέντρου ή σε ανάλογο χώρο. Χωρίζουμε τους ποδοσφαιριστές σε 2 υποομάδες. Η πρώτη μένει εκτός κύκλου πε...

Προθέρμανση ατομικής προπόνησης με γενικό και ειδικό μέρος. Οι 3 σταθμοί στο ειδικό μέρος έχουν διάρκεια 3 Χ 2,5' και περιέχουν κινήσει...

Η προθέρμανση πριν τον αγώνα, είναι απαραίτητο να προετοιμάζει  σωματικά και νοητικά τον ποδοσφαιριστή για ότι ακολουθεί. Με αυτή την λογική...

Η προθέρμανση πρέπει να έχει σχέση με το κύριο μέρος και το αντικείμενο της προπόνησης,  ειδικά όταν έχουμε  μια προπόνηση αφιερωμένη στην...

Το παρακάτω άρθρο έχει μεταφραστεί από τα Ισπανικά στα Ελληνικά, μετά από άδεια του Eduardo Vales , υπεύθυνου της Ισπανικής ιστοσελίδας που ...

Η μορφή της προθέρμανσης που θα δείτε παρακάτω, πραγματοποιήθηκε στις 5/9/2009 στο Wembley, στο παιχνίδι των Εθνικών ομάδων μεταξύ Αγγλίας-Σ...

Παρακάτω θα δείτε ένα απλό τρόπο για να βελτιώσετε τον έλεγχο της μπάλας των νεαρών κυρίως ποδοσφαιριστών, αλλά κατάλληλη άσκηση ταυτόχρονα ...

O παραδοσιακός τρόπος προθέρμανσης ανήκει στο παρελθόν! Αντί αυτού χρησιμοποιούνται ασκήσεις χαμηλής έντασης με τεχνικοτακτικά στοιχεία, πο...