Κυριακή, 13 Μαρτίου 2016

O μικρός ποδοσφαιριστής-4 μικρές ιστορίες για το μέλλον του…



Ποδόσφαιρο και μαθήματα ζωής !
Να πιστεύεις στον εαυτό σου και να προσπαθείς!  Όλοι θα κάνουμε λάθη. Το θέμα δεν είναι το λάθος, αλλά να μάθεις να το αντιμετωπίζεις!
Υπάρχουν πολλοί δρόμοι για να φτάσεις στο στόχο σου! Προσπάθησε να βρεις τον κατάλληλο!
Η ομαδική σκέψη είναι δύναμη! Ζούμε πάντα σε ομάδες και επηρεάζουμε ο ένας τον άλλο με τις ενέργειές μας!
Μπορείς να τα καταφέρεις καλύτερα με τη συνεργασία! Οι σκέψεις και οι ενέργειές μας, έχουν μεγαλύτερη αξία όταν τις μοιραζόμαστε!
Ο Σεβασμός είναι αρετή! Η αγάπη, η ευγένεια και η αποδοχή της ιδιαιτερότητας, κάνουν τη ζωή μας καλύτερη!

Ιστορία 1η –Η αξία της ομαδικότητας…
Ο Γιώργος έφτασε με χαρά στο γήπεδο. Ο προπονητής του όπως πάντα τον υποδέχτηκε με χαμόγελο, του χάιδεψε το κεφάλι και τον καλωσόρισε. Μέσα σε λίγα λεπτά, όλη η ομάδα ήταν μαζεμένη, περιμένοντας ανυπόμονα να ακούσουν το θέμα της προπόνησης.
-Σήμερα παιδιά, θα ασχοληθούμε με την πάσα. Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της τεχνικής, απαραίτητο στα πλαίσια της ομαδικότητας και της συνεργασίας μας με τους υπόλοιπους συμπαίκτες, ώστε βοηθώντας ο ένας τον άλλο, να μπορέσουμε να πετύχουμε το στόχο μας. Ο προπονητής ανέλυσε τα βασικά σημεία και στη συνέχεια άρχισε στην πράξη η εκπαίδευση. Πολλές επαναλήψεις και επιμονή από τον προπονητή, που έτρεχε από ζευγάρι σε ζευγάρι, διορθώνοντας και επιβραβεύοντας. Στο τελικό παιχνίδι, που μετρούσε εκτός από το γκολ και ο στόχος ‘’6 επιτυχημένες πάσες-1 γκολ’’, η ομάδα του Γιώργου κέρδισε 7-6. Μάλιστα ο Γιώργος, ήταν αυτός που μπόρεσε να πετύχει 3 πολύ σημαντικές πάσες στην τελευταία φάση του παιχνιδιού, που έκρινε και το νικητή, όχι με ένα γκολ, αλλά με βάση το στόχο! Ο προπονητής έκλεισε την προπόνηση, επιβραβεύοντας τα παιδιά, τονίζοντας τη σημασία της ομαδικής σκέψης και συμπεριφοράς! Ο Γιώργος έφυγε πολύ χαρούμενος από το γήπεδο και σε όλη τη διαδρομή, δε σταμάτησε να μιλάει, εξηγώντας στη μητέρα του, πόσο σημαντική είναι η πάσα στο παιχνίδι και πόσο ωραία ένιωθε που βοήθησε την ομάδα του να κερδίσει.
2 χρόνια αργότερα, στον τελικό του πρωταθλήματος Προπαίδων, ο Γιώργος  ‘’χαρίζει’’ στην ομάδα του τη νίκη, όταν βρέθηκε λίγο δεξιά στην περιοχή, σε ένα ονειρικό τετ-α-τετ με τον αντίπαλο  τερματοφύλακα, αλλά αντί να σουτάρει πάσαρε τη μπάλα στον αμαρκάριστο συμπαίκτη του Δημήτρη, που εύκολα σκόραρε για το τελικό 2-1!  Στο τέλος, όλη η ομάδα πιασμένη χέρι-χέρι πανηγύριζε τη νίκη. 14 λαμπερά πρόσωπα, 14 φωτεινά χαμόγελα, 14 ευτυχισμένα παιδιά! Ο προπονητής  χαϊδεύει το Γιώργο στο κεφάλι , λέγοντας του: ‘’Μπράβο Γιώργο, τέλεια πάσα!’’  Ο Γιώργος χαμογελάει, λέγοντας ‘’Ευχαριστώ Coach!’’ ξέροντας πως δε θα ξεχάσει ποτέ τη στιγμή της πάσας και το χέρι του προπονητή στα μαλλιά του…
Ιστορία 2η –Η ελευθερία της επιλογής και η αξία του λάθους…
Για ένα ακόμα πρωινό η κατάσταση στην κερκίδα, σε αγώνα για το πρωτάθλημα Προτζούνιορ είχε την ίδια εικόνα. Κάποιοι γονείς προσπαθούσαν με τον δικό τους τρόπο, να βοηθήσουν τα παιδιά  να φτάσουν στη νίκη, φωνάζοντας και κατευθύνοντας κάθε ενέργεια  τους.    Στο γήπεδο ο Χάρης  μη βρίσκοντας συμπαίκτη ελεύθερο, δοκίμασε να περάσει με την τελευταία  προσποίηση που διδάχτηκε  τον αντίπαλο του, έχασε τη μπάλα και η ομάδα του δέχτηκε γκολ. Φωνές ακούστηκαν για μια ακόμα φορά, από γονείς που στόχευαν στον προπονητή και το μικρό Χάρη. Στο ημίχρονο ο προπονητής είπε στο Χάρη, που φαινόταν στεναχωρημένος: ’’ Δεν είχες επιλογή πάσας. Η  προσποίηση ήταν μια επιλογή και είναι σημαντικό που προσπάθησες να βρεις λύση, εφαρμόζοντας την προσποίηση  που μάθαμε τις τελευταίες μέρες. Είναι σημαντικό να πιστεύουμε στον εαυτό μας και να  παίρνουμε ευθύνη προσπαθώντας να βρούμε λύσεις στο παιχνίδι.’’ Στο 2ο ημίχρονο ο Δημήτρης βρέθηκε απέναντι από τον τερματοφύλακα, με το Χάρη αριστερά του ολομόναχο. Κοντοστάθηκε λίγο δείχνοντας να σαστίζει και να περιμένει κάτι…  Η φωνή του πατέρα του  έδωσε τη λύση: ‘’Σούταρε!!! ‘’ Δίχως να προλάβει καν να σκεφτεί,  σούταρε προς την εστία. Το σουτ δεν είχε δύναμη και έφτασε στα χέρια του τερματοφύλακα που μπλόκαρε τη μπάλα. Η φωνή του πατέρα του ακούστηκε ξανά: ‘’Ψηλά σου έχω πει, δεν φτάνει το δοκάρι ο τερματοφύλακας!’’ Ο προπονητής της ομάδας, σκεφτόταν πως απαιτείται ακόμα μια συνάντηση με τους γονείς άμεσα, για να μπορέσει να τους θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να μην τα κατευθύνουν από την κερκίδα, αλλά να τα αφήσουν να παίξουν και να βρουν μόνα τους τις λύσεις, μέσα από όσα έχουν διδαχτεί στην προπόνηση.
10 χρόνια αργότερα  ο Χάρης και ο Δημήτρης, συμπαίκτες σε ομάδα Κ-20, προσπαθούν σκληρά για να κερδίσουν το πρώτο επαγγελματικό τους συμβόλαιο, αφού και οι  2 κάνουν ένα πολύ καλό πρωτάθλημα, αγωνιζόμενοι στη μεσαία γραμμή. Δυστυχώς ένας όμως θα μπορέσει να ανέβει στην 1η ομάδα και η απόφαση του επικεφαλής προπονητή είναι ο Χάρης! Όπως εξήγησε στους συνεργάτες του: ‘’ Ο Δημήτρης είναι πολύ προβλέψιμος, δεν παίρνει πρωτοβουλίες , δεν έχει καθόλου φαντασία στο παιχνίδι του. Ο Χάρης  έχει αυτοπεποίθηση, μπορεί με την ίδια επιτυχία να παίξει απλά, αλλά και να κάνει το απρόοπτο, δίνοντας λύσεις όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Έχει ηγετικά χαρακτηριστικά.’’
Ιστορία 3η- Ο σεβασμός και το τίμιο παιχνίδι…
Το ντέρμπυ του τοπικού πρωταθλήματος Παίδων εξελισσόταν ιδανικά για την ομάδα του Γιάννη, καθώς ήταν γηπεδούχος και ήδη στο 2-0, λίγο πριν λήξει το ημίχρονο. Το πέναλτι που δόθηκε σε βάρος της ομάδας του, έκανε έξαλλο τον προπονητή του Γιάννη! Μάλιστα αποβλήθηκε αφού μπήκε στον αγωνιστικό χώρο, ζητώντας εξηγήσεις. Το σκορ μειώθηκε σε 2-1 καθώς ο αντίπαλος ευστόχησε στο πέναλτι.  Η έξοδος του διαιτητή στο ημίχρονο συνοδεύτηκε με πολύ έντονες διαμαρτυρίες από γονείς, που του απέδωσαν δόλο και έλλειψη ικανότητας.  Στα αποδυτήρια τα παιδιά με σκυμμένα κεφάλια, άκουγαν τον προπονητή , να τους τονίζει: ‘’Πρέπει να παίξουμε πολύ πιο δυνατά  γιατί το ποδόσφαιρο είναι αντρικό σπορ!   Πρέπει να προσπαθήσουμε να νικήσουμε και τον διαιτητή, ο οποίος μας αδικεί. Θέλω να είστε καμικάζι! Γιάννη ξύπνα! Δεν έχεις ακουμπήσει τη μπάλα! Σε έχει σβήσει ο αμυντικός. Ρίξε και συ  καμιά κλωτσιά να του σπάσεις τον τσαμπουκά! ‘’ Στο 2ο ημίχρονο η ένταση μεταφέρθηκε όπως ήταν φυσικό στον αγωνιστικό χώρο. Ο Γιάννης δέχτηκε γρήγορα   κίτρινη κάρτα για διαμαρτυρία προς το διαιτητή. Λίγο αργότερα, αποβλήθηκε αφού κλώτσησε τον προσωπικό του αντίπαλο και η ομάδα  του έμεινε με 10 παίκτες. Με παίκτη παραπάνω  για τους αντιπάλους, το ματς έληξε τελικά με ολική ανατροπή 2-3 και βέβαια όλοι στην ομάδα, έριξαν την ήττα στον διαιτητή.  ‘’Έχει δίκιο ο coach! Καλά του τα είπε! O διαιτητής ήταν στημένος για να χάσετε! Και δεν έπρεπε να σε αποβάλει για μια κλωτσιά. Ποδόσφαιρο παίζετε, όχι τις κουμπάρες! ‘’  του είπε ο πατέρας του στην επιστροφή.
15 χρόνια αργότερα, στην κερκίδα των φανατικών οπαδών ο Γιάννης εκτοξεύει μια φωτοβολίδα στον αγωνιστικό χώρο, όταν η αντίπαλη ομάδα βγαίνει για ζέσταμα. Το ματς δεν ξεκινάει ποτέ. Στις συμπλοκές που ακολουθούν με τους αστυνομικούς, ο Γιάννης συλλαμβάνεται και οδηγείται στο αυτόφωρο…
Ιστορία 4η-Μαζ ί μπορούμε περισσότερα
Όλη την εβδομάδα ο προπονητής επικεντρώθηκε στη συνεργασία 2 ποδοσφαιριστών στην επίθεση, για να δημιουργηθούν συνθήκες 1-2.  Πολλές επαναλήψεις σε χώρους τόσο στον άξονα, όσο και στις άκρες, παιχνίδια με στόχο αυτή τη συνεργασία.  ‘’Κινήσου στον αντίπαλο! Προκάλεσέ τον! Δώσε διαγώνια καθαρή πάσα στο συμπαίκτη σου και κινήσου με ταχύτητα στην πλάτη του αντιπάλου!’’ Τα παιδιά καταλάβαιναν πόσο σημαντικό ήταν από τον τόνο της φωνής και τη σοβαρότητα του προπονητή. ‘’Πρέπει να μάθετε να συνεργάζεστε για να μπορέσετε να πετύχετε τους στόχους σας. Πολλές φορές δεν μπορούμε μόνοι μας, να βρούμε λύσεις. Δύο μαζί μπορούμε να καταφέρουμε περισσότερα. Το   1-2 είναι μάθημα ζωής παιδιά!’’ Ο Αλέξανδρος και ο Μιχάλης, συμπαίκτες , συμμαθητές  και γείτονες, τις μέρες που δεν είχαν προπόνηση, συναντιόταν σε μια μικρή αλάνα ανάμεσα στα σπίτια τους και έκαναν εξάσκηση σε όσα τους μάθαινε ο προπονητής. Έφτιαξαν πολλές διαφορετικές φάσεις εκείνη την εβδομάδα, μικρές φανταστικές ποδοσφαιρικές  ιστορίες προσπαθώντας να τελειοποιήσουν το 1-2. Μέσα από τις τόσες επαναλήψεις και τις προσπάθειές τους, κατάλαβαν τη δύναμη της συνεργασίας γενικότερα για να μπορέσουν να βρουν λύσεις.  Το Σάββατο με μια υπέροχη μεταξύ τους συνεργασία ο Μιχάλης  σκόραρε και η ομάδα νίκησε 1-0.
28 χρόνια αργότερα, ο Αλέξανδρος και ο Μιχάλης, οικογενειάρχες πλέον συνεχίζουν αυτή την πολύ όμορφη σχέση και τη διάθεση να βοηθήσουν ο ένας τον άλλο. Συζητάνε και προσπαθούν να βρουν λύση για όσα τους απασχολούν και είναι ο ένας δίπλα στον άλλο σε κάθε πρόβλημα. Το οινοποιείο που άνοιξαν μαζί, προσπαθώντας να αξιοποιήσουν  τους μικρούς οικογενειακούς αμπελώνες που κληρονόμησαν από τους γονείς τους, πηγαίνει όλο και καλύτερα και οι οικογένειές τους ζουν από αυτό. Συνεχίζουν να πηγαίνουν στο γήπεδο κάθε Σάββατο, για να καμαρώσουν τους γιούς τους, που κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο ποδόσφαιρο…
Η ζωή ενός ανθρώπου διαμορφώνεται σε μεγάλο βαθμό από τα βιώματά του όταν είναι παιδί…

Βασίλης Παπαδάκης-Προπονητής Ποδοσφαίρου

Παρασκευή, 25 Σεπτεμβρίου 2015

Ενδεικτική Προπόνηση Νο 1

Προπόνηση με στόχο α) τη βελτίωση της αμυντικής συμπεριφοράς στις σέντρες και την άμεση σκέψη αντεπίθεσης από αμυνόμενο, όταν κερδίσει τη μπάλα β) τη βελτίωση της επιθετικής κεφαλιάς και την άμεση σκέψη για ξεμαρκάρισμα και σουτ από επιθετικό γ) τη βελτίωση της αμυντικής λειτουργίας αμυντικών και μέσων.

Εκτελείται στην αρχή της εβδομάδας Δευτέρα ή Τρίτη. Η διάρκεια της είναι περίπου 80΄. Η οργάνωση απαιτεί αρκετές μπάλες, αριθμό παικτών >16, 2 τερματοφύλακες, εμπόδια, πιατάκια και 4 ομοιώματα παικτών (ή στύλους-δοκάρια). Η μορφή επαναλήψεων είναι κυκλική ανά υποομάδα αμυντικών ή επιθετικών ποδοσφαιριστών, δηλαδή εναλλάσσονται στις σέντρες και τα διωξίματα οι μεν και στις σέντρες και τις επιθετικές κεφαλιές-σουτ οι δε.
Βασίλης Παπαδάκης

Παρασκευή, 20 Δεκεμβρίου 2013

Ταχυδύναμη με βάση το σχηματισμό 1-4-4-2

Άσκηση Ταχυδύναμης με βάση το σχηματισμό 1-4-4-2 (επιθετική λειτουργία)
Οργάνωση: Τοποθέτηση ποδοσφαιριστών με βάση το σχηματισμό στο επιθετικό μισό του γηπέδου (σχήμα 1) και συνεργασία για επίτευξη γκολ. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε 2 (3) υποομάδες των 5 ποδοσφαιριστών και 1 τερματοφύλακα. Στους χώρους κίνησης των ποδοσφαιριστών τοποθετούμε εμπόδια για άλματα και ράβδους για προσποίηση, ώστε να επιτύχουμε το στόχο της επιθετικής τακτικής (συνδυασμός κινήσεων) μέσα από μια άσκηση ταχυδύναμης.
Σχήμα 1
Εκτέλεση: Οι ποδοσφαιριστές  πραγματοποιούν 3 άλματα και στη συνέχεια εκτελούν σπριντ και προσποίηση στις ράβδους, κατευθυνόμενοι σε συγκεκριμένες θέσεις στην περιοχή για να εκμεταλλευτούν τη σέντρα και να επιτύχουν γκολ. Η άσκηση ξεκινάει με την κίνηση προσποίησης του κεντρικού μέσου (στο κέντρο του γηπέδου), ο οποίος περνάει με τη μπάλα μέσα από τις ράβδους και στη συνέχεια βγάζει μεγάλη πάσα στο χώρο του ακραίου μέσου. Ταυτόχρονα με την κίνηση του κεντρικού μέσου, ξεκινάνε οι 2 κεντρικοί επιθετικοί με άλματα, αλλαγή κατεύθυνσης, προσποίηση και ''χιαστί'' κίνηση για τοποθέτηση στην περιοχή και οι 2 ακραίοι μέσοι κίνηση στην πλευρά είτε για σέντρα (αυτός που θα πάρει την πάσα), είτε για υποστήριξη της επίθεσης στην περιοχή ο αντίθετος μέσος.  Ο κεντρικός μέσος μετά την πάσα, εκτελεί κι αυτός άλματα και κατευθύνεται με ταχύτητα στα όρια της περιοχής για να δημιουργηθεί ένα επιθετικό τρίγωνο τοποθέτησης τη στιγμή της σέντρας (σχήμα 2).
Σχήμα 2
 Οι ποδοσφαιριστές δουλεύουν στο 100% και εκτελούμε 6 (8) επαναλήψεις.

Παραλλαγή: 1. Υποομάδα 4 παικτών (δεν ακολουθεί ο απέναντι ακραίος). 2. Υποομάδα 3 παικτών (2 κεντρικοί επιθετικοί και 1 ακραίος μέσος ή μπακ. 3. Ταυτόχρονη κίνηση από 1 ή 2 κεντρικούς αμυντικούς (μπορούν κι αυτοί να ξεκινάνε με άλματα κλπ μαζί με τους επιθετικούς) και δημιουργία σχέσης 1:3 ή 2:3 στην περιοχή.
Βασίλης Παπαδάκης

Κυριακή, 18 Αυγούστου 2013

Αμυντική συνεργασία μέσων και επιθετικών στο 1-4-4-2

Η προπόνηση που ακολουθεί αναφέρεται στην αμυντική συνεργασία των μέσων και των επιθετικών στο σχηματισμό 1-4-4-2. Αφορά την καθοδήγηση της αμυντικής συνεργασίας των παικτών μας, στο επιθετικό μισό, έχοντας σαν στόχο την βελτίωση της αμυντικής τους συμπεριφοράς.
Οργάνωση-Μεθοδολογία:
Σαν χώρος προπόνησης-εφαρμογής ορίζεται το μισό γήπεδο, οι ποδοσφαιριστές είναι 12 (16) δηλαδή 6vs6 (8vs8) και στην αμυνόμενη ομάδα προστίθεται και ένας τερματοφύλακας είτε από την αρχή (προθέρμανση)  είτε στην εξέλιξη της προπόνησης. Ο συνολικός χρόνος της προπόνησης είναι 75΄-80' .
Θεωρητική ανάλυση του στόχου της προπόνησης στους ποδοσφαιριστές, με σύντομη αναφορά στις λύσεις που προτείνουμε και τις συνδυαστικές κινήσεις που ζητάμε, με επίδειξη στον πίνακα.
Προθέρμανση: Η μία ομάδα (μπλε) κυκλοφορεί τη μπάλα με 2 επαφές μετατοπιζόμενη αναλόγως στο χώρο. Οι παίκτες υποστηρίζουν τις πάσες τους, τοποθετούνται και προσφέρονται ανάλογα για να φτάσει η μπάλα στα μπακ, στους κεντρικούς μέσους και να γίνει αλλαγή πλευράς. Η άλλη ομάδα (κίτρινη) εκτελεί άμυνα με προσανατολισμό στη μπάλα με τη βοήθεια των κώνων που έχουμε τοποθετήσει για τις ενδεικτικές θέσεις των αντιπάλων. Σε αυτή τη φάση χρησιμοποιούμε όλο το γήπεδο-μισό για κάθε υποομάδα. Χρόνος μαζί με δρομικές και διατάσεις στην αρχή 20΄.
 Προθέρμανση

Περνάμε στο παιχνίδι προσανατολισμού, στο οποίο καθοδηγούμε την αντίπαλη ομάδα (μπλε) ώστε να δημιουργήσουμε το πρόβλημα, όσο πιο ρεαλιστικά μπορούμε. Είναι πολύ σημαντικό οι ποδοσφαιριστές μας, να προσπαθήσουν να εμφανίσουν τις καταστάσεις που θέλουμε να αντιμετωπίσουμε στη συνέχεια με τους επιθετικούς και τους μέσους μας. Αυτό θα παίξει καθοριστικό ρόλο για την επιτυχή έκβαση της προπόνησης. Χρόνος 10΄.

 Παιχνίδι προσανατολισμού

Στη συνέχεια περνάμε στη φάση μάθησης, στην οποία καθοδηγούμε την ομάδα μας  και επιδυκνείουμε τις λύσεις στα προβλήματα που μας βάζει ο αντίπαλος. Έχουμε επιλέξει στην σημερινή προπόνηση 4 πιθανά σενάρια:

Σενάριο 1

Η μπάλα στον κεντρικό αμυντικό: Ο ένας φορ πιέζει, ο άλλος καλύπτει διαγώνια και ο χαφ της πλευράς ανεβαίνει στον ακράιο μπακ. Αν υπάρχει κίνηση υποστήριξης από αμυντικό μέσο ακολουθείται.
 Σενάριο 2

Η μπάλα στον ακραίο μπακ. Ο αντίστοιχος χαφ πιέζει, ο φορ πλευράς κλείνει την πίσω πάσα, ο άλλος φορ γυρίζει προς το κέντρο . Αν ο αμυντικός μέσος προσφέρεται για πάσα ακολουθείται.
Σενάριο 3

Μπάλα στον αμυντικό μέσο: Ο δικός μας χαφ πιέζει, ο φορ πλευράς επιστρέφει για υπεραριθμία, οι άλλοι χαφ κλείνουν για δημιουργία αμυντικού τριγώνου.
Σενάριο 4

Αλλαγή πλευράς (είτε από κεντρικό αμυντικό είτε από μεγάλη μπαλιά): Ο ακραίος χαφ κλείνει γρήγορα. Ομαδική μετατόπιση προς την πλευρά της μπάλας για υποστήριξη και δημιουργία αμυντικού βάθους. Ο φορ πλευράς επιστρέφει όσο πιο γρήγορα μπορεί και ο άλλος φορ κλείνει προς το κέντρο.
Χρόνος για τη φάση αυτή  10΄.

Στη συνέχεια περνάμε στην ανατροφοδότηση (3΄-4΄) επισημαίνοντας στους ποδοσφαιριστές τα βασικά σημεία που θέλουν βελτίωση ή προσοχή και διορθώνουμε με ερωτήσεις και επίδειξη  τα σημαντικότερα λάθη.
Ακολουθεί το τελικό παιχνίδι με την μπλε ομάδα να κυκλοφορεί τη μπάλα προσπαθώντας να πετυχει τέρμα σε 2 μικρές εστίες στο κέντρο (ή 10 μ. μετά από το κέντρο αν παίζουμε 8vs8) και την κίτρινη να πιέζει για να κλέψει τη μπάλα και να σκοράρει στην κανονική εστία. Επιθετικός στόχος δηλαδή, σαν λογική συνέπεια μιας επιτυχημένης αμυντικής συνεργασίας στο αμυντικό μισό του αντιπάλου.  
Χρόνος: 2χ8΄ (2χ10΄). 

 Τελικό παιχνίδι

Κοουτσάρισμα: 
1.Πίεση στον παίκτη με τη μπάλα-σημαντική η γωνία πίεσης και η θέση του σώματος. 2. Αμυντικό βάθος-διαγώνια κάλυψη συμπαίκτη. 3.  Επικοινωνία. 4. Συνοχή γραμμών-αποστάσεις παικτών. Υπάρχουν 4 λέξεις κλειδιά: Πίεση-Κάλυψη-Μετατόπιση-Επικοινωνία.
Παραλλαγές: 1.Το παιχνίδι μπορεί να είναι από 6vs6 (μόνο οι καθαρά εμπελεκόμενοι-πιο απλή εφαρμογή που προτείνεται για αρχικό στάδιο) μέχρι 8vs8 (πλήρες αγωνιστικό παιχνίδι με συμμετοχή ακόμα 2 μέσων του αντιπάλου και των ακραίων μπακ της ομάδα μας  που προτείνεται σαν εξέλιξη ή για πιο έτοιμες αγωνιστικά ομάδες). 2. Σε σχέση με το σχηματισμό του αντιπάλου μπορούμε να έχουμε ολιγαριθμία στην ομάδα μας, δηλαδή αν ο αντίπαλος παίζει με 1-4-3-3 θα έχουμε αφαιρώντας τον φορ, μια σχέση 9vs8. 3. Επίσης, η προθέρμανση μπορεί να γίνει με τις 2 ομάδες στον χώρο παιχνιδιού και διαφορετικούς ρόλους (κυκλοφορία-παθητική άμυνα), ώστε από την αρχή να είμαστε ταυτόχρονα στο πρόβλημα και  τους στόχους. Αυτό είναι και πιο σωστό κατά την προσωπική μου άποψη.

Βασίλης Παπαδάκης